,之后各种肌肉器械30分钟。这么努力才做到站着的时候没肚子,坐下救生圈就游出来了。我没两天还去骑自行车。现在有点怀疑人生了。。。
哪些属于高强度的cardio ?我一周去三次健身房,每次一个小时。爬楼梯机和跑步机上30分钟
所有跟帖:
• 和强度有关。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/02/2020 postreply 03:56:38
• 是不是每次都累成狗才算强度可以 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/02/2020 postreply 06:43:48
• 当然不是每次。 -布兰雅- ♀ (954 bytes) () 08/02/2020 postreply 07:36:17
• 学习了。我现在还处于打基础(base train)阶段,严格控制心率。再过几个月就上强度。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/02/2020 postreply 11:43:55