谢谢科普，解释了一些我的困惑。

我每天最少跑六英里山路，外加走两三英里，各种含糖饮料从来不碰，店里卖的各种pastry除了不加糖的croissant偶尔买一个解馋其它的从来不买。大量蔬菜更是每餐都不缺（包括早餐）。但是很多年了，肚子上多的那一点肉怎么也下不去。“运动后要吃蛋白质”解释了为什么。

所有跟帖： 

• 对。前碳后蛋。蛋白奶在运动完半小时内摄入。 -布兰雅- ♀ (385 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:12:40

• 你喝的是那种蛋白饮？我家以前有过，都太甜（可能是代糖） -caixia- ♀ (53 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:21:30

• 这我没仔细研究。Whey, Ensure 之类。 -布兰雅- ♀ (446 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:33:49

• 周一到周五一共是40miles，只多不少，每天很均匀。 -yiboyibo- ♀ (302 bytes) () 07/13/2020 postreply 10:25:28