我准备在跑马时候吃gel更勤一点,但是这样我至少要带6-7个gel,再加上盐,都放在腰带里会不会觉得很重?
我准备在跑马时候吃gel更勤一点,但是这样我至少要带6-7个gel,再加上盐,都放在腰带里会不会觉得很重?
• GU at Mile 8, 12, 16, 20, 24; salt at 10, 14, 18, 22, 26.2 -布兰雅- ♀ (11106 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:07:02
• 对了,如果从Mile 4 开始,那确实要6个GU。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:11:48
• 你跑得比我快很多,在course上时间比较短,我是准备每半个小时吃一个,要强迫自己,否则后面就bonk -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:14:05
• CIM两大特点:尊重距离,前下后平。 -布兰雅- ♀ (397 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:29:39
• 嗯。记住了!good luck! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:43:46
• 对了,大下坡时,别撒欢啊。。。。。你知道我在说什么。你有压缩袜的吧。嘻嘻嘻 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:54:52
• 有。对了,你穿compression sleeve吗? -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 09:53:54
• 没穿过。手臂没有问题。不知道穿上有啥效果 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 17:40:26
• 我实在吃不下course上的那个gel,只能吃huma。 -落花飘零- ♀ (190 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:13:25
• 我习惯套个大垃圾袋(不顾淑女形象)。开跑后就扔掉。短裤,T恤。 -布兰雅- ♀ (791 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:25:02
• 好像那天风还不小,真虐啊。 -落花飘零- ♀ (279 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:43:06
• 又变卦了。好像不下雨了。最低温48度,我觉得不够冷呢。 -布兰雅- ♀ (438 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:52:22
• 你有旧衣服没?薄的,挡风就好。大概在6英里处肯定会脱了。我不大怕冷。要取暖基本靠抖。^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:33:12
• 我的一点体会 -FarAndAway- ♀ (801 bytes) () 12/02/2019 postreply 20:41:38
• 我是看到前方1/4英里有水站了,就拿出来吃。到了水站,丢掉袋子,拿水灌下刚好 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 21:03:08