对了，如果从Mile 4 开始，那确实要6个GU。

所有跟帖： 

• 你跑得比我快很多，在course上时间比较短，我是准备每半个小时吃一个，要强迫自己，否则后面就bonk -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:14:05

• CIM两大特点：尊重距离，前下后平。 -布兰雅- ♀ (397 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:29:39

• 嗯。记住了！good luck！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:43:46

• 对了，大下坡时，别撒欢啊。。。。。你知道我在说什么。你有压缩袜的吧。嘻嘻嘻 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/02/2019 postreply 16:54:52

• 有。对了，你穿compression sleeve吗？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 09:53:54

• 没穿过。手臂没有问题。不知道穿上有啥效果 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2019 postreply 17:40:26