今天早上我跑了12个小锯齿。锯齿速度5'25”/Mile

要是这个速度能保持，我离世界女子马拉松纪录还相差2'14”。

当然这是做梦。怎么可能保持呢？我是在跑小锯齿啊……

冲一下，歇2分钟。

所有跟帖： 

• 一共多长时间和距离？歇两分钟是不是比较长呢？如果歇30秒，经过训练，你就完全可以试着冲击一下世界纪录了 -40er- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:31:57

• 我搞笑的。每个锯齿600米。2英里预热跑，2分钟慢速跑（没有停下来休息）。 -布兰雅- ♀ (110 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:36:31

• 600米，800米和一迈的repeats 具体有什么差别呢？我个人感觉mile repeats好像更训练耐力。 -40er- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:40:36

• 我不在训练耐力。 -布兰雅- ♀ (23 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:42:24

• 另外两个更侧重一点肌肉训练和recovery的能力 -40er- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:42:27

• 嗯呐 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:45:09

• 借你地报个鸡毛信，苹果表series3只有199。 父亲节促销 -USNA_Mom01- ♀ (50 bytes) () 06/12/2019 postreply 09:08:31

• 哇，好快！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 10:39:47

• 太快了，膜拜 -小眼睛精灵- ♀ (124 bytes) () 06/12/2019 postreply 12:56:40

• +1! -swimmommy2- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 13:31:25

• 捧杀。你们俩，最近有啥赛事？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 08:09:57

• 女飞人，膜拜 -travel4fun- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 18:29:06

• 厉害， 小布有一天会打破世界纪录的了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 20:25:49

• 梦 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 08:10:54

• 最新发现，女性年纪越大跑得越快 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 23:04:40

• 哈哈，目标远大 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 05:23:15

• 逗一个乐。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/13/2019 postreply 06:08:08