我搞笑的。每个锯齿600米。2英里预热跑，2分钟慢速跑（没有停下来休息）。

来源: 布兰雅 于 2019-06-12 08:36:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (110 bytes)
本文内容已被 [ 布兰雅 ] 在 2019-06-12 08:39:20 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

停下来休息叫大锯齿。

我从来不敢停下来。最起码也是快速走。

所有跟帖： 

• 600米，800米和一迈的repeats 具体有什么差别呢？我个人感觉mile repeats好像更训练耐力。 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:40:36

• 我不在训练耐力。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (23 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:42:24

• 另外两个更侧重一点肌肉训练和recovery的能力 -40er- ♀ 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:42:27

• 嗯呐 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2019 postreply 08:45:09

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