为什么还要控制食欲?
你把你每天吃的和健身的内容和量具体分享下来,大家才方便给意见。
我每日的运动量很大,整天饿,整天都在吃。从来不饿自己。
饿,是身体需要热量的自然表现。吃啥,怎么吃才是学问。
为什么还要控制食欲?
你把你每天吃的和健身的内容和量具体分享下来,大家才方便给意见。
我每日的运动量很大,整天饿,整天都在吃。从来不饿自己。
饿,是身体需要热量的自然表现。吃啥,怎么吃才是学问。
• 不是BMI值。要记录吃的话我觉得还蛮麻烦的,我都是零食不断那种。没去计算,反正就是饿了就吃凤梨酥啊,能量棒啊,各种果仁啊什么的。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:35:34
• 建议凤梨酥换成全麦面包抹花生酱 -she3652003- ♀ (268 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:45:25
• 面包花生酱也是我喜欢的,三文鱼也会常吃,但我觉得一点也不顶饿。可能还是吃得不够多。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:58:16
• 所以你把每天吃的东西记录一下才好给意见,量多和少可以是很主观的东西。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 14:02:12
• 不竞赛为什么要吃能量棒?能量棒就是simple carb,吃完一会儿就饿了。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:48:21
• 因为爬山会准备。然后平时喜欢吃,好吃。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 13:56:29
• 能量棒其实没啥营养,就是补充糖分 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/11/2020 postreply 14:00:06