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• 置顶: 终于锻炼了4个小时 -福禄寿喜- ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (2900 bytes) () 04/20/2024  09:36:02

• 我发在运坛的帖子，也转到KT，关于kegel exercise - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1659 bytes) () 03/19/2025  17:07:51

• kegel exercise, 我看了图片， 我觉得坚持是最难的事情 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  17:15:14

• 一点也不难啊，不需要场地，时间很短，你看手机的时候就可以做个一两组，我喜欢开车等红灯的时候 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  17:18:59

• 罗姐， 你回国时候你有没有搞一个sim 卡， 上网， 打电话之类？ - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  18:02:43

• 我们上次回国前在amazon上买了个sim卡，很好用，打算下次回国前再买一个。 - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  19:32:25

• 怎么样的？ - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  23:36:35

• 我是我妈妈教我的，二、三十年前。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  19:27:23

• 谢谢，我也应该提前准备。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  05:23:38

• 我要减肥 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (2407 bytes) () 02/18/2025  10:07:40

• 今天的大头照 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (82 bytes) () 02/18/2025  10:16:18

• 身后的墙，是卧室里一面砖墙，计划开春后，准备刷成白色……永远完不了的家务。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  10:19:27

• 好文，那满购物车的东东买回来了，老马的“看”进行得如何了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  11:41:46

• 不剧透。我们买了一个小露营拖车，你看过照片，这个可以剧透，特价买的，可以提价再马上转手卖掉那种，今 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (391 bytes) () 02/18/2025  14:30:01

• 试睡过没有？我们试过一次，先租来试用。原来我有窄小封闭空间恐惧症，小的露营车不行就放弃了，第一次知道自己的问题。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  15:57:02

• 比帐篷大，应该没问题。月初我说这两年不想出国游，于是老马上网搜到这车，我立马就喜欢了，不大，但布局是我想要的。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  17:32:28

• 车还停在卖家那里，等天气再好点去拉。这下又有体力活了，得圹建车道，为了省钱，肯定得自己干。到时候我再汇报。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  17:39:26

• 小露营拖车多小？比我们的还小吗？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  16:06:53

• 小，但不是最小的那种，就两人用。不喜欢大车，价格贵只是一个原因，重要的是我一点也不喜欢。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  17:36:05

• 可折叠的还是不可折叠的？带洗手间吗？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (526 bytes) () 02/18/2025  18:03:11

• 有点象你家的，进去右边是床，左边是做饭吃饭的空间，冰箱足够大，尽头是卫生间，马桶淋浴，洗漱台的台面也足够宽，符合我的希望 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:31:32

• "洗漱台的台面也足够宽" 那估计比我们的要大了。多少ft? Dry weight? - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (51 bytes) () 02/18/2025  18:47:50

• 不会比你家的大，我感觉是缩减了做饭吃饭的空间的原故，这也是让我满意的地方，我们做饭炊具很简单，不需要太多空间。长宽高和重 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (129 bytes) () 02/19/2025  07:23:17

• 我们只能扩建车道，浇水泥地。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:35:45

• 我们用过一次老马大姐的大房车，山路弯道时，我在沙发上滚过来滚过去，我总是害怕不小心伤到别的车或人。停放也是大问题。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:41:06

• 哈哈， 文笔真好 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:00:10

• 问好螺姐姐！ - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:32:06

• 2024年已过， 我汇报2024年全年自己买健康保险和其它的费用 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (7886 bytes) () 01/01/2025  08:02:06

• 很有用的分享！存起来慢慢研究。 - bobpainting - ♀ 给 bobpainting 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  08:09:55

• 有用就好， 这是最后一年的连续记录了 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:00:35

• 新年快乐！ - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  09:05:59

• 新年快乐！ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:01:48

• 双螺新年快乐，你写得好详细，好人啊。新年心想事成、万事如意啊 - 寂寞的烟花 - ♀ 给 寂寞的烟花 发送悄悄话 寂寞的烟花 的博客首页 (2 bytes) () 01/01/2025  11:04:50

• 好美！祝新年快乐！ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:39:09

• 谢谢分享。你的自付看医生是指什么？自付牙医眼医可以理解 - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:41:15

• 每次看医生， 都要付钱的。保险付一部分， 自己付一部分 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  19:47:33

• 谢谢螺姐总结，看来奥巴保险没补助的话挺贵的呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:47:31

• 收入高， 再从xxx。gov页面买保险的话， 比我买市场上的， 应该更贵 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (111 bytes) () 01/02/2025  19:49:36

• 你这份单子还真的很有timing呢 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (447 bytes) () 01/02/2025  15:16:06

• 我也看到网友写了， 说以前不被批准的检查， 现在批了， 保险公司付了 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  19:51:22

• G刚看了新奥尔良案的新消息 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (306 bytes) () 01/03/2025  01:27:08

• 中国经济假如继续恶化，这种案例也会更多 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  04:35:34

• 吆喝一声，我在健身坛post 猛图，欢迎捧场 :) - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  10:26:27

• 在这捧一个，不敢去健身房。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:05:34

• 哈哈，为啥不敢？ - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  12:52:53

• 没看到你的照片啊 - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  16:19:31

• 刚才去打疫苗， 排队时候给你捧场， 刚打了一个字， 叫到我了。现在给你继续· - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (104 bytes) () 11/29/2024  14:23:12

• 健身美眉，记得你以前说你不吃水果因吃水果弊大于利，如会易致脂肪肝，为啥你今年夏天又几乎天天吃一包龙眼或荔枝了呢？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  14:39:10

• 我没说过不吃水果啊，只是不同意传统说法认为吃水果好处大。我有时候会吃，就和有时候会吃一小块蛋糕一样 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (427 bytes) () 11/16/2024  15:03:12

• 妹妹很自律，我做不到啊 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  15:04:26

• 偶尔超标是可以的, 但不能经常性。为了身体健康嘛 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  15:07:46

• 记得以前你说过的，还有落花，不过无所谓了，话说你每天的碳水不超过50克呀，好少啊 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  15:09:47

• 我经常不吃水果的，不过看到喜爱的会吃，就像偶尔吃冰淇淋和蛋糕一样，凡事都讲究个适度 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  16:27:07

• 说明一下，50克碳水是 net carb, 不包括纤维，我每天纤维就有吃4-50克 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  07:02:09

• 谢谢，请问你每天纤维4-50克是完全从食物中摄取还是有从Metamucil 类的保健品中摄取的？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  19:15:19

• 另外，你以前说水果中的果糖只能存在肝里，等所有的葡萄糖都消耗尽，才会被利用，所以易致脂肪肝，请问这个说法现在还是正确的吗 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (374 bytes) () 11/19/2024  19:25:30

• 50克，努力中。依嘱，我的红薯放凉了才吃了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  18:09:18

• 都这岁数了 - 我可能不靠谱 - ♀ 给 我可能不靠谱 发送悄悄话 (108 bytes) () 11/16/2024  17:38:42

• 姐觉得谁也不知道自己能活到多大，万一能活到200岁，如果不好好管理，得了糖尿病，可就太遭罪了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  19:28:19

• 锻炼后的周二 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1341 bytes) () 11/04/2024  21:57:56

• 请问白兔妈，健身美眉及所有了解助眠药的亲们，我吃过两晚的nytol(50mg Diphenhydramine - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (2056 bytes) () 10/11/2024  16:28:57

• 我吃这药不是为了入睡 - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (399 bytes) () 10/11/2024  19:17:15

• 谢谢，那看来这药对每个人起的作用还不一样，我想吃助眠药是为了阻止我在睡前吃东西，如果我睡前吃饱了，就没有入睡问题 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2024  21:08:25

• 我教你一个睡觉办法 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (825 bytes) () 10/11/2024  20:28:08

• 谢谢，我不能在低温下入睡 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2024  21:09:23

• 我不吃药助眠，但知道antihistamine 类抗敏药有助眠作用。你与其吃药抗睡前暴食 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (470 bytes) () 10/12/2024  12:00:46

• 找个水管工把自来水接通。如果长期不接通水，锈住了，全得换新的。而且费用得自己负担， - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (119 bytes) () 10/13/2024  13:59:17

• 谢谢，目前太多事要处理，修水喉只能暂时先拖后再做了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2024  14:36:14

• 谢谢美眉，我目前太多事要处理，只能把修水喉拖延下去，至于虾片，我知道不健康，所以只是偶尔吃下解解馋，一般几个月才吃一次 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2024  14:34:44

• 我手贱，让花栗鼠也锻练，锻炼身体。。。 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (1256 bytes) () 09/20/2024  09:25:02

• 显摆：被我7-8 年折腾的椅子面料，终于坏了。六个椅，就这个是我每天坐着上网的，其它五个，安好着。昨天下午用丝线缝上了。 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (82 bytes) () 09/20/2024  09:28:34

• 一大包丝线是老公女儿扔出的玩具之一，我N年前，收了。最近用了几次，也算废物利用 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (363 bytes) () 09/20/2024  09:32:57

• 可以去上个修理老式椅子的课程，估计学费 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (45 bytes) () 09/20/2024  10:15:04

• 以我的动手能力， 油管看看， 我觉得搞定就是小case啦。。。是不是骄傲了？ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  10:25:21

• 6个椅子面的面料， 不会很多， 应该容易搞定。椅子架子是樱桃实木， 质量真是好 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  10:26:49

• 也可以，买一些必要的工具和材料。 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (189 bytes) () 09/20/2024  10:49:19

• 同意， 不玩一把不过瘾啊 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  11:03:34

• 换椅子的面料？我换过，这个不难。记得桃花还贴过她的换面料的全过程，包括选料。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (253 bytes) () 09/20/2024  10:49:34

• 很好， 看完了。和我概念里的一样。问“桃花好运”， 她用后感觉如何？面料要拉紧是关键 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  11:10:37

• 我这里旁边不少修理古董椅子的studio，一把像样的椅子修下来三四百欧 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (48 bytes) () 09/20/2024  13:01:02

• 古董当然是贵啊。前些日子见到家坛还是哪里，有人贴了将邻家扔了的木傢具重新打磨打光上漆的，哇哇，焕然一新，厉害！ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  14:18:44

• 我有时看一些法国电视节目，比如木制品修复，最简单一招是，用口红修复一些小瑕疵。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  17:46:54

• 说穿了就是蜂蜡 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/21/2024  06:43:30

• 下面回答了，用了几年，面料挺好的 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2024  18:30:00

• 如果有耐心，普通座垫不难：用针书机钉面料，用胶水粘合盖板。我们前几年路边捡了两把椅子，换掉座垫面料后，送给了老马的学生。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  17:36:46

• 主要是心态，慢慢地的，心静下来。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  09:29:21

• 太闲，哈哈！ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  09:34:47

• 也不能单单批评人家，自己也没啥好。2015 年在中国下单，让小妞背来的显微镜就当摆设了。不知道如何处理？捐？卖？ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (82 bytes) () 09/20/2024  09:41:22

• 如果住得近，我会要，送给孙毛，十分适合作为初中学生礼物。我们6岁的小四就有一台，玩具型的显微镜。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  09:51:22

• 我买的是专业的，看宝石纹理。你这么一说，我是不是留着，等孙毛出来玩？ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  10:07:27

• 当然，专业设备，留下。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (217 bytes) () 09/20/2024  10:10:20

• 同意--“因为送了就送了，人家的东西了。” - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  11:02:52

• 对，留着给孙毛 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  16:38:12

• 我的院子也给moles折腾的坑坑洼洼，气！ - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2024  11:53:15

• 上面问你，你自己翻新椅子面板，用下来效果如何？ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  14:45:57

• 你记性好。挺好的，就是我垫的厚了点。面料不错 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2024  18:28:56

• 花栗鼠这几天被你累死了 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  14:44:54

• 哈哈，肯定的 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2024  14:48:51

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