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• 置顶: 终于锻炼了4个小时 -福禄寿喜- ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (2900 bytes) () 04/20/2024  09:36:02

• 引伸出去，心理健康 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (998 bytes) () 08/21/2025  11:46:03

• 我有时候觉着吧 - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (593 bytes) () 08/21/2025  12:15:44

• 我们今天是clam chowder面包碗。我赶紧吃了一碗沙拉。然后开始纠结。GG，这chowder是不是比米饭不相上下 - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  12:17:47

• 我今天的虾仁沙拉，还有半只水煮鸡蛋。正在纠结那个blue cheese 沙律酱，我的至爱，要吗不要吗？！ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  12:19:08

• 偶尔少吃点不要紧。但那个blue cheese 不好，酵母浓度高，核酸浓度高，增加心血管和痛风风险 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (32 bytes) () 08/21/2025  12:41:51

• 哦，改 Cottage cheese. - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  13:16:56

• Clam chowder要看怎么做了，淀粉土豆加了多少，多少配菜。。。但总比白馒头好太多了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (344 bytes) () 08/21/2025  12:39:56

• 这是你自己的选择啊，要健康还是要满足口腹之欲，和理财一样，是有计划存钱投资还是随便乱买 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (243 bytes) () 08/21/2025  12:35:18

• 大家都是一样的，好吃的还是可以吃，一次少做点。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (592 bytes) () 08/21/2025  12:39:30

• 说服自己，用数字说话。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  13:02:40

• 我医生对我说想吃就吃吧，太suffer搞得生活没有乐趣了活再长也没意思 - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (502 bytes) () 08/21/2025  16:50:16

• 单纯活得久不是我的目标，而尽量延长相对健康的老年时光是目标 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  17:02:12

• 我一个老同事的太太，70左右吧，糖尿病并发症的痴呆，二十年前的了。就是这个近身的病例将我吓的。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  17:29:20

• 能证明是糖尿病的并发症吗？我是第一次听说糖尿病与老年痴呆有关联。 - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (243 bytes) () 08/21/2025  18:00:55

• 我们的老同事，即她老公说的。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  18:17:40

• 老痴现在被称为第三型糖尿病，是大脑代谢异常造成，我有个朋友在研究糖尿病人和老痴的脑电图，和正常人差异明显 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025  05:46:41

• 真的很吓人啊，同事的太太很快就连老公也认不岀来了。老同事说起难过的就哭。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025  08:15:24

• 我是觉得还是注意点好， 我现在极少吃冰淇淋和蛋糕等食物了。 今年只买过一次西瓜 - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (86 bytes) () 08/21/2025  18:40:28

• 我说你怎么这么在意。。。 - 桃子苹果 - 给 桃子苹果 发送悄悄话 桃子苹果 的博客首页 (292 bytes) () 08/21/2025  17:54:28

• 哇， 挺羡慕的， 很多人到了我们这个年龄都会有高血糖和高胆固醇的。 我也有的， 只是还没有开始吃药 - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (67 bytes) () 08/21/2025  18:27:49

• 你的A1C 是多少？ - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (158 bytes) () 08/21/2025  18:32:47

• 我有着同样的问题， 高胆固醇和高血糖， 但还没有开始吃药 - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (217 bytes) () 08/21/2025  18:35:10

• 糖尿病，我妈有，我妹妹第二胎的时候也是一个问题。医生说，家里的女性有的话，你肯定会有，只是迟早。所以嘱我自己好自为之。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  18:38:56

• 是的， 我妈妈有， 大姐也高血糖偏高的。 总有一天我必须吃药的， 只是尽量晚点吃 - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  18:42:47

• 我不认为一定会吃药的，控制饮食的话是一定可以防止二型糖尿病的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (180 bytes) () 08/21/2025  18:50:30

• 你专家，我信你。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  18:51:26

• 谢谢GG - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/21/2025  18:52:37

• 楼下看见nolie说吃药的帖子，吓了一跳 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (900 bytes) () 08/22/2025  01:26:21

• 糖尿病这种我觉得也不必杯弓蛇影，我看我亲爱的老妈 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (1348 bytes) () 08/22/2025  01:43:39

• 记得BBC多年前有部纪录片讲肥胖的基因，其中有个段落 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (638 bytes) () 08/22/2025  01:48:31

• 食欲过胜其实是一种上瘾，和酒瘾烟瘾类似，但当然生理pathway 不一样，吃瘾和天生，后天都有关系 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (495 bytes) () 08/22/2025  05:52:44

• 虾贝海鲜胆固醇都高，也不能吃太多 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/22/2025  06:30:00

• 现在的发现是胆固醇主要由肝脏和成，和饮食关系不大，而且基因占很大作用 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025  07:07:21

• 对吧，我的胆固醇就是基因，我妹坚持不用西药，他们家有老中医。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025  12:39:04

• 多谢分享这些最新的研究结果，打破过往的成见 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (346 bytes) () 08/22/2025  14:34:40

• 得，又掷骰子了。。 - zhuangqiushui - 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025  17:32:41

• 再上来多说两句那个健身老公的事 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (2441 bytes) () 07/31/2025  08:40:55

• 哎，那个朋友就是受气包的角色， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (171 bytes) () 07/31/2025  08:56:05

• 分析非常有道理。赞。 - dimple - ♀ 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2025  10:25:50

• 祝福你的朋友，希望她能解决问题 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2025  11:43:05

• 我发在运坛的帖子，也转到KT，关于kegel exercise - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1659 bytes) () 03/19/2025  17:07:51

• kegel exercise, 我看了图片， 我觉得坚持是最难的事情 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  17:15:14

• 一点也不难啊，不需要场地，时间很短，你看手机的时候就可以做个一两组，我喜欢开车等红灯的时候 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  17:18:59

• 罗姐， 你回国时候你有没有搞一个sim 卡， 上网， 打电话之类？ - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/19/2025  18:02:43

• 我们上次回国前在amazon上买了个sim卡，很好用，打算下次回国前再买一个。 - 白兔妈 - ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  19:32:25

• 怎么样的？ - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  23:36:35

• 我是我妈妈教我的，二、三十年前。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/19/2025  19:27:23

• 谢谢，我也应该提前准备。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 03/20/2025  05:23:38

• 我要减肥 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (2407 bytes) () 02/18/2025  10:07:40

• 今天的大头照 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (82 bytes) () 02/18/2025  10:16:18

• 身后的墙，是卧室里一面砖墙，计划开春后，准备刷成白色……永远完不了的家务。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  10:19:27

• 好文，那满购物车的东东买回来了，老马的“看”进行得如何了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  11:41:46

• 不剧透。我们买了一个小露营拖车，你看过照片，这个可以剧透，特价买的，可以提价再马上转手卖掉那种，今 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (391 bytes) () 02/18/2025  14:30:01

• 试睡过没有？我们试过一次，先租来试用。原来我有窄小封闭空间恐惧症，小的露营车不行就放弃了，第一次知道自己的问题。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  15:57:02

• 比帐篷大，应该没问题。月初我说这两年不想出国游，于是老马上网搜到这车，我立马就喜欢了，不大，但布局是我想要的。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  17:32:28

• 车还停在卖家那里，等天气再好点去拉。这下又有体力活了，得圹建车道，为了省钱，肯定得自己干。到时候我再汇报。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  17:39:26

• 小露营拖车多小？比我们的还小吗？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  16:06:53

• 小，但不是最小的那种，就两人用。不喜欢大车，价格贵只是一个原因，重要的是我一点也不喜欢。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  17:36:05

• 可折叠的还是不可折叠的？带洗手间吗？ - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (526 bytes) () 02/18/2025  18:03:11

• 有点象你家的，进去右边是床，左边是做饭吃饭的空间，冰箱足够大，尽头是卫生间，马桶淋浴，洗漱台的台面也足够宽，符合我的希望 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:31:32

• "洗漱台的台面也足够宽" 那估计比我们的要大了。多少ft? Dry weight? - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (51 bytes) () 02/18/2025  18:47:50

• 不会比你家的大，我感觉是缩减了做饭吃饭的空间的原故，这也是让我满意的地方，我们做饭炊具很简单，不需要太多空间。长宽高和重 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (129 bytes) () 02/19/2025  07:23:17

• 我们只能扩建车道，浇水泥地。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:35:45

• 我们用过一次老马大姐的大房车，山路弯道时，我在沙发上滚过来滚过去，我总是害怕不小心伤到别的车或人。停放也是大问题。 - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:41:06

• 哈哈， 文笔真好 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:00:10

• 问好螺姐姐！ - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 02/18/2025  18:32:06

• 2024年已过， 我汇报2024年全年自己买健康保险和其它的费用 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (7886 bytes) () 01/01/2025  08:02:06

• 很有用的分享！存起来慢慢研究。 - bobpainting - ♀ 给 bobpainting 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/01/2025  08:09:55

• 有用就好， 这是最后一年的连续记录了 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:00:35

• 新年快乐！ - mars2020 - ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  09:05:59

• 新年快乐！ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  10:01:48

• 双螺新年快乐，你写得好详细，好人啊。新年心想事成、万事如意啊 - 寂寞的烟花 - ♀ 给 寂寞的烟花 发送悄悄话 寂寞的烟花 的博客首页 (2 bytes) () 01/01/2025  11:04:50

• 好美！祝新年快乐！ - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/01/2025  11:39:09

• 谢谢分享。你的自付看医生是指什么？自付牙医眼医可以理解 - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:41:15

• 每次看医生， 都要付钱的。保险付一部分， 自己付一部分 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  19:47:33

• 谢谢螺姐总结，看来奥巴保险没补助的话挺贵的呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  12:47:31

• 收入高， 再从xxx。gov页面买保险的话， 比我买市场上的， 应该更贵 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (111 bytes) () 01/02/2025  19:49:36

• 你这份单子还真的很有timing呢 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (447 bytes) () 01/02/2025  15:16:06

• 我也看到网友写了， 说以前不被批准的检查， 现在批了， 保险公司付了 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/02/2025  19:51:22

• G刚看了新奥尔良案的新消息 - 军大衣 - ♀ 给 军大衣 发送悄悄话 (306 bytes) () 01/03/2025  01:27:08

• 中国经济假如继续恶化，这种案例也会更多 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025  04:35:34

• 吆喝一声，我在健身坛post 猛图，欢迎捧场 :) - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  10:26:27

• 在这捧一个，不敢去健身房。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  11:05:34

• 哈哈，为啥不敢？ - DYLM - ♂ 给 DYLM 发送悄悄话 DYLM 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2024  12:52:53

• 没看到你的照片啊 - gzlady - ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024  16:19:31

• 刚才去打疫苗， 排队时候给你捧场， 刚打了一个字， 叫到我了。现在给你继续· - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (104 bytes) () 11/29/2024  14:23:12

• 健身美眉，记得你以前说你不吃水果因吃水果弊大于利，如会易致脂肪肝，为啥你今年夏天又几乎天天吃一包龙眼或荔枝了呢？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  14:39:10

• 我没说过不吃水果啊，只是不同意传统说法认为吃水果好处大。我有时候会吃，就和有时候会吃一小块蛋糕一样 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (427 bytes) () 11/16/2024  15:03:12

• 妹妹很自律，我做不到啊 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/16/2024  15:04:26

• 偶尔超标是可以的, 但不能经常性。为了身体健康嘛 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  15:07:46

• 记得以前你说过的，还有落花，不过无所谓了，话说你每天的碳水不超过50克呀，好少啊 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  15:09:47

• 我经常不吃水果的，不过看到喜爱的会吃，就像偶尔吃冰淇淋和蛋糕一样，凡事都讲究个适度 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  16:27:07

• 说明一下，50克碳水是 net carb, 不包括纤维，我每天纤维就有吃4-50克 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  07:02:09

• 谢谢，请问你每天纤维4-50克是完全从食物中摄取还是有从Metamucil 类的保健品中摄取的？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  19:15:19

• 另外，你以前说水果中的果糖只能存在肝里，等所有的葡萄糖都消耗尽，才会被利用，所以易致脂肪肝，请问这个说法现在还是正确的吗 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (374 bytes) () 11/19/2024  19:25:30

• 50克，努力中。依嘱，我的红薯放凉了才吃了。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 11/16/2024  18:09:18

• 都这岁数了 - 我可能不靠谱 - ♀ 给 我可能不靠谱 发送悄悄话 (108 bytes) () 11/16/2024  17:38:42

• 姐觉得谁也不知道自己能活到多大，万一能活到200岁，如果不好好管理，得了糖尿病，可就太遭罪了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 11/19/2024  19:28:19

• 锻炼后的周二 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1341 bytes) () 11/04/2024  21:57:56

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