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| • 請問有誰能分享下在家練習引體向上的裝備信息嗎？ [运动健身] - weed123(591 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 南方好些城市很有歷史氛圍。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-25 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。 看起來還是先要加強背部力量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# Kettlebell swing是個好運動 [运动健身] - weed123(515 bytes ) 2024-03-24 | |
| • #跟帖# 男女有別。據説男士未經訓練基本都能做一個，女士則不一樣。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 在王室生活，壓力太大了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 似乎持續跑上坡，卯足勁，容易達到最高心率。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 是的，狀態不好，如勞累或感冒時，心率就上不去。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 好的，謝謝！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 請問如果某次跑步心率衝到190， 是否可以用190為最大心率？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-22 | |
| • #跟帖# 沒睡好，沒睡夠吧，比如被吵醒。小孩子比較容易有。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 火氣大了些。 人家可能也就是隨口一説，沒有惡意。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-21 | |
| • #跟帖# 跑步時最高心率有無提升？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-20 | |
| • #跟帖# 5,6年前就跑馬了，了不起。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 隨心所欲增加某個部位肌肉，已進入高級境界。我目前都不考慮增哪塊肌肉及美觀問題，增肌想法就是肌肉多了有助于減脂，哪裏都行。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 赞！ 绝对重量并不重要。如果参加过力量群课，就不会纠结了 [运动健身] - weed123(678 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 你提到他不是本地韩裔，英语不好， 可能专注在跑， 没听明白有是有可能的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-19 | |
| • #跟帖# 願聞其詳。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# +1 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。本來也有考慮如受傷在恢復期就以游泳為替代方式，你的經歷加强了其可行性。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 這一招直接就可以降低血糖？散步走快點就不難達到 Zone 2. [运动健身] - weed123(436 bytes ) 2024-03-18 | |
| • #跟帖# 是的，傾向于還是跑步（上坡）用力太狠造成的，以前很少這麽用力地跑，鍛煉得不夠。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 髋屈肌hip flexor或臀大肌？之後一段時間做負重hip hinges相關部位就會痛 [运动健身] - weed123(374 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 感覺你很fit, 應該小於20. [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 謝謝 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# "学校的体育老师说，苏修飞机来轰炸可别往这里钻啊，至少有机会最后望一眼蓝天" -- 太逗了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 能否說下牌子？也想買一個。監控體脂率的變化是很有幫助的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 讚！請問臀部痛常見嗎，原因可能是什麽？ [运动健身] - weed123(116 bytes ) 2024-03-17 | |
| • #跟帖# 關鍵是：她身上的肌肉是否是用她教的這些workout 練成的？她有沒有進行其他力量訓練來輔助？ [运动健身] - weed123(172 bytes ) 2024-03-16 | |
| • #跟帖# 謝好文。 請問文中提到的跑步產生的傷痛一般有哪些？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 蛙泳是不是還好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-15 | |
| • #跟帖# 好像有時候舉重時心率低，做完動作心率才升上去。做完即停錶，可能剛好漏錄高心率。。。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 平均心率比上次高很多，游得真帶勁。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 不知道是否正確，印象中那個部位練出肌肉比較難？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-14 | |
| • #跟帖# 是的，自由泳是需要人教。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 水滸裏“浪裏白條 ”那些人應該都沒有教練教吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 那真厲害。我的意思是游泳相比跑步心率要低，所以游泳熱量消耗少于跑步，不知這麽説是否准確。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 換氣，游幾個月，有了感覺，自然就會了。當初好像就是游一個暑假后就會了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 如詩如畫，美不勝收。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 可能因爲心率低, 平均101. [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-13 | |
| • #跟帖# 增肌光靠吃不行，還需要力量訓練來刺激肌肉的增長，一般是通過几大類動作增加几種大肌群的肌肉效果才明顯 [运动健身] - weed123(689 bytes ) 2024-03-12 | |
| • #跟帖# 喝杯熱茶，熱咖啡？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-10 | |
| • #跟帖# 是的， 重量/力量訓練需要progression... [运动健身] - weed123(185 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 哈哈，去自助餐舘就可以放開吃了。 生魚片熱量低，多吃一點也不怕發胖。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 這應該是體能訓練（conditioning)，也是力量訓練的一部分。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 像這種跑山， 你們會帶 The Ten Essentials嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 哈這建議不錯。 畢竟有風險。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-08 | |
| • #跟帖# 哈哈 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-07 | |
| • #跟帖# AZ似乎也是戶外活動天堂？去年遇到的幾位上年紀爬山愛好者都喜歡那裏，一位已經預備去那裏買房退休 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-07 | |
| • #跟帖# 真快！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2024-03-07 | |
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