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| • #跟帖# “避免受伤，才能持久” -- 很對 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 分母應該是計劃出勤的次數 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 有自己觀點，並提出來讓大家討論， 很讚。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 是的，現在更傾向于多種鍛煉形式交叉，能訓練到多個方面，力量，心肺能力，靈活性，平衡度等 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 長跑如果讓人感到快樂和充實，那就進行吧。多年前靠跑步(跑步機) 減肥，最多時也跑9-10英裏，減肥確有效果且跑完后很爽。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# RIP！ 生命有涯，生死無常. 運動雖然看似沒有延長他生命的長度， 但無疑增加了厚度。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 老年人有肌肉流失的問題， 力量訓練還是有必要的，和年輕人訓練目的不同。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 挺好的。 感觉还该有一条，不愿意的时候要干脆，坦率地说“不”。。。新人们不一定有机会看到这个，有时候也搞不清楚 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-08-07 | |
| • #跟帖# ” a symbol for the expansion of commercial mountaineering“ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# 负重40磅 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-31 | |
| • #跟帖# "买了两罐杀蜂的喷剂,把草地里蜂窝端了。还觉得不解恨,把树上房子上的几个蜂窝一起端掉,方解心头之恨。"-- 杀生不大好吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 请问爬山消耗肌肉吗？现在的目标是8, 9 mile， elevation gain 3000 feet 左右的路线 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-30 | |
| • #跟帖# 真新鲜 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-29 | |
| • #跟帖# 赞“腰板挺直” [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-28 | |
| • #跟帖# 效率真高 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-26 | |
| • #跟帖# 厉害，不知道女同胞有没有能做这个的， 健身房里好像没见过 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-26 | |
| • #跟帖# 100磅挺不错了。我现在才能拉60，看过几个月能不能到80 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-26 | |
| • 请推荐游泳衣 [运动健身] - weed123(516 bytes ) 2023-07-23 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 俯卧撑是很好。以前有个人说，肚子上的肥肉怎么也减不掉，通过练俯卧撑就减掉了，估计就是利用增肌减脂的原理。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 哈哈。看过你照片，知道你是爷们。我是说一般女性做俯卧撑难度高一些。我以前一个标准的做不了，现在也难说做得标准。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 嗯，得持之以恒 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 你很强！ 女性似乎做这个难度高一些 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 问题是如何从 10- push ups ->40 + push ups? 跑步跑不动还可以快走 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 谢谢你的信息。我也练这个动作，从20多磅到现在30多磅，但不知道最后要到多重。你提供的内容可做参考。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 大部分人用的应该是 Garmin Forerunner [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 赞，Farmer's walk 是很好的全身运动，能锻炼很多肌肉：quads, hamstrings, glutes.. [运动健身] - weed123(155 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 哈哈，有才 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 单手拎- Suitecase Carry, 双手拎- Farmer's Carry [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 类似 Farmer's carry? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 哈哈，连太太都这么fit, 真不简单 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 这些每个长度大都在30-45min。 另发现Guillermo Gomez 的 系列不错，很练习力量 [运动健身] - weed123(207 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 跳得很不错。 贡献一条思路，cardio kickboxing, 融有氧和力量一体，强度也有很多选择 [运动健身] - weed123(2241 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 真不错！ 能否上照片 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-11 | |
| • #跟帖# 或许运动量大的人吃点不健康的问题不大？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-11 | |
| • #跟帖# 或许可以加点重量？ [运动健身] - weed123(289 bytes ) 2023-07-11 | |
| • #跟帖# 借花献佛，建议增加深蹲类动作 [运动健身] - weed123(328 bytes ) 2023-07-11 | |
| • #跟帖# 绳子？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-09 | |
| • #跟帖# 腹肌据说要腹部脂肪减掉才能显出来，增加有氧运动？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-09 | |
| • #跟帖# 厉害，肌肉很棒 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-09 | |
| • #跟帖# 此外，碳水化合物和蛋白质，脂肪高的食物一起吃，升血糖速度会降低，可搭配一起吃。 [运动健身] - weed123(81 bytes ) 2023-07-09 | |
| • #跟帖# 食物血糖生成指数 （glycemic index）被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响 [运动健身] - weed123(2052 bytes ) 2023-07-09 | |
| • #跟帖# 貌似冰淇淋的 Glycemic Index并不特别高，可能是因为富含脂肪和蛋白质的原因。 [运动健身] - weed123(664 bytes ) 2023-07-07 | |
| • #跟帖# 倒立对人体的好处，每天倒立多久才能获得这些好处呢？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-07 | |
| • #跟帖# 能干！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-06 | |
| • #跟帖# “但这种表面的快乐，更多呈现出的是为别人而活，或者活在别人对她的预设里，实质是对自己的过分苛刻” [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-06 | |
| • #跟帖# '她不太愿意把自己脆弱的一面展示出来，她想让大家看到的，更多的是一个“女战士”的形象' -- 问题关键就是所有压力自己扛 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-06 | |
| • [zz] 李玟：一个乖乖女与她戛然而止的人生 [运动健身] - weed123(12463 bytes ) 2023-07-06 | |
| • #跟帖# 女性生孩子后和更年期也容易得，大概是和身体激素改变有关。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-05 | |
| • #跟帖# 是的， 李玟家人坦诚公布了她去世的原因，再次引起人们对忧郁症的关注，是很勇敢和值得赞赏的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-07-05 | |
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