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| • #跟帖# 讚！滿滿的乾貨。食物準備是最難的。 能做到營養均衡，且每天能保證81克蛋白質，真厲害。牛肉乾是自製的嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-19 | |
| • #跟帖# 我用Anker 10000 (6.3 oz) 或 Anker 20000 (12.2oz)， 似乎不輕 [运动健身] - weed123(973 bytes ) 2023-10-18 | |
| • #跟帖# 有點動禪的味道 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 理解。我有一位朋友hiking能力異常强大，但也不求長度難度，只喜歡在山清水秀的湖邊宿營。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 失敬，失敬。 可以想象下山不容易。有一次爬一座相對陡的山，下山后，腿酸痛了很久。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 恭喜！感覺阻力訓練對負重登山確實大有幫助 [运动健身] - weed123(101 bytes ) 2023-10-16 | |
| • #跟帖# 感覺很適合登山（長距離一天十多二十英里，4千尺以上增高那種）或長距離背包徒步。不去試試可惜了。 [运动健身] - weed123(134 bytes ) 2023-10-15 | |
| • #跟帖# 進退裕如，以家庭為核心，好有智慧。能够与小外孫共度时光是生命中多么美好的一部分。 祝福！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-15 | |
| • #跟帖# 有一次課教練教 box jumps，説是可以減少受傷。這個或許相關？ [运动健身] - weed123(325 bytes ) 2023-10-15 | |
| • #跟帖# 嗯， 這裏有一個寶典，一步一步，似乎不難練成(尤其對有一定基礎的），時間長短而已 [运动健身] - weed123(1922 bytes ) 2023-10-14 | |
| • #跟帖# 是的，關鍵是這些女性想不想做到？ [运动健身] - weed123(134 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 這裏的結論是是對 build muscle , 下午或晚上最佳 [运动健身] - weed123(1586 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 哈哈 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 跑步比騎車效率更高些（單位時間消耗的熱量）？另外可以跑步和騎車輪換？單一運動方式，不加量，身體適應了，可能達到平臺 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 真棒！ 我也不時晚上在小區慢跑且很享受，空氣甜美，夜色美麗(夜空中的白雲，星光，月色。。。） [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-12 | |
| • #跟帖# 讚！積極向上的精神好勵志，讓人深受感染。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-12 | |
| • #跟帖# 哈哈 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 祝賀！一定不容易 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 是的，在教練指導下循序漸進地練習最好. [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 讚！力量訓練 43分鐘消耗304 卡，運動量一定不小 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 另有消息，“失联潜水员被找到，身处水下百余米”， 將被打撈出來 [运动健身] - weed123(3903 bytes ) 2023-10-11 | |
| • 顶尖潜水员「中国水下珠穆朗玛」失联3日，恐凶多吉少 [运动健身] - weed123(9729 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 這種機器的使用效果有爭議 [运动健身] - weed123(946 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 讚！最喜歡高原，山野的野花。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 謝謝，查網站是個好主意。目前還沒實力一天之内去穿越，希望有那麽一天。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 是的，這首歌油管上有4百多萬點擊, 看來也深受各國聽衆喜愛。 它應該是樂隊受“六字真言”啓發創作的歌曲 [运动健身] - weed123(1715 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 厲害！ 平時做相關的力量訓練嗎? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 讚。這個現在日照短，困難得多。很多人是夏季去完成這個挑戰。你們一天走完也需要許可証嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# “ongmanibamai” 發音和佛教最尊崇的咒語之一，“六字大明咒”（“六字真言”），很像 [运动健身] - weed123(664 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# 樹木叫 larch, 落葉松。 秋天会变成灿烂的金色，然后在冬天脱落. 現在正是它們變成金色的時節。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# 執著于去室内運動和室外運動，是否與視頻中所説的不要有“分別心”矛盾？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 運動量增加可能需要適當增加食量。還可以多吃一些更有飽足感的食物，例如早餐改成燕麥+蛋白粉 [运动健身] - weed123(12707 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 是的，每個人負重能力不同，喜好不同，不必強求最輕。强調“最輕”，或許更多針對新手? 這樣他們購買4大件時心裏有個數。 [运动健身] - weed123(285 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 清單非常全面,實用(比REI網站的清單更好用），是很好的參考資料。重量控制也很好。請問 gloves的牌子？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 不用擔心，減重主要原理是"熱量負平衡“，跑馬及相關練習的運動量很大，很快就會減下去。祝順利！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-03 | |
| • #跟帖# 徒手練習是很好的鍛煉方式。我打算近期學會引体向上，已在油管上找到資料，開始分階段練習。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-03 | |
| • #跟帖# 真是找到一快練習的寶地! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-03 | |
| • #跟帖# 太美了！ 視頻製作也非常好 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 另一段講減少腹部脂肪的油管視頻，方法類似：節食+有氧+力量訓練+abs 鍛煉 [运动健身] - weed123(325 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 讚，沒有贅肉已經很好了，很難得。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 體重會上下波動。一般建議取每周平均值（每天起床后進食進水前測量） [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 自重训练安全方便很好。你好像每天做幾十個引體向上，俯臥撐，增肌效果如何？有腹部長贅肉的煩惱嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# Big Agene, Nemo 一些型號打折也才300或400出頭. REI 過節（國慶節，勞工節）常打折，1年内可退貨 [运动健身] - weed123(112 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# ALPS Lynx 我見人用過，評價也高，貌似質量可靠。 就是重一些。Aliexpress我一朋友常用，似乎還可靠。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 抛磚引玉：都説“增肌減脂”，或許可加點力量訓練？可以藉鑒李醫生的辦法，在傢做俯臥撐或（和）引體向上等練習 [运动健身] - weed123(7111 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 据觀察Zpacks, Nemo, Big Agnes等較可靠，用的人多 [运动健身] - weed123(401 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 另一個top tent list及購買考慮的因素。 [运动健身] - weed123(1201 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 目前有哪些workout 呢？ 飲食如何？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 哈哈，也是。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 能經受 JMT的考驗，質量應該不錯。2.5磅這個重量也很好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-30 | |
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