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| • #跟帖# 應該是某項器械訓練受的傷？看上去訓練量確實太大了。 另外， 一買24堂課， 真有米 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 景色不錯 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 呵呵，不年輕了。恢復快，可能是受傷時重量都很小。才剛開始重訓沒多久。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 循序漸進？儅某個重量能做到8到10個再加重量？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 另一次是上周末， 上完瑜伽課后沒有做其他的熱身，做KB Swing, 第一下就感覺右下背部扯傷，持續了3天。 [运动健身] - weed123(181 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 一次DB pullover 加2.5磅，就感到一側的腰扯傷了，好在2天就正常了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-06 | |
| • #跟帖# 間或一陣一次多吃點問題應該也不大， 相當於Calorie Cycling [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 肯定要注意吃，不然運動效果就大大打折了。 爬山或徒步回來，在外吃我都盡量點熱量低的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 有道理 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 佩服 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-04 | |
| • #跟帖# 每天100个下蹲， 毅力可貴。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 你說的“参加了一个网上的10周健身训练“， 感覺也是一個很好的開始重訓的方式。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 呵呵，本人出發點减重塑形，最後發現也能增强肌肉力量。另外，才讀到大作“聊一聊在家撸铁”，真不錯 [运动健身] - weed123(235 bytes ) 2023-12-02 | |
| • #跟帖# 是的，不好意思，我做結論太快，只想到引體向上。其他確實有很多動作很不錯新手可以做，比如俯臥撐。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 另外一個， 需要明確想通過擼鐵達到的目是什麽？ [运动健身] - weed123(358 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# CROSSFIT 我們這裏local 店有 Fundamentals course，可以去問問。 [运动健身] - weed123(302 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 謝謝。 我也只是7，8幾個月前才入門的新手，跟著教練和網上學習有些收穫，隨便分享就好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 女性比較難。女的經過長期訓練才能做一個引體向上，男的據説一般不訓練都可以，立馬就可以用它開始鍛煉了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# 加點重量，事半功倍。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-12-01 | |
| • #跟帖# Jeremy Ethier 這個 "如何在举重前正确热身"視頻講得很系統，不錯 [运动健身] - weed123(1780 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 力量訓練拉伸樣例 [运动健身] - weed123(1399 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 聼一位 trainer說，有些自重動作時間加長到一定能程度就只是增加耐力，不一定增加多少核心力量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-28 | |
| • #跟帖# 時間足夠長后，也可做其更高級形式 decline plank, pelvic tilt plank [运动健身] - weed123(152 bytes ) 2023-11-28 | |
| • 如何增進肩膀的機動性和靈活性？ [运动健身] - weed123(2964 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 肩部有病痛，是不是暫時停做高難度動作比較好？另外，最近才知道肩膀的機動性靈活性對某些動作至關重要，需要練習 [运动健身] - weed123(3641 bytes ) 2023-11-25 | |
| • #跟帖# 前一陣崴了脚，好得很快，幾天沒事。 這次也許不像想象那麽糟，希望很快康復。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 我等了半天買Garmin表，也就便宜了$50 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 現在平時也有很多deal, 不非得等黑五了。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 這個强度一直很高，可能都不算HIIT. 應是力量和有氧結合得j較好的運動之一。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 一種好玩的HIIT。年幼時隔壁小夥喜愛練拳擊，每到深夜都傳來砰砰砰，無感。後來跟著視頻練kickboxing，才體會樂趣 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 女兒好能幹。寶貝長得真好！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-24 | |
| • #跟帖# 明天不用早起 -- 爲你高興! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 搜索了這一款看到了“25% off at checkout”了，看來是早些的選擇的款式沒有這個折扣。 謝謝澄清！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 看見很多女孩練 glute bridges。 deadlifts 應該也可以, [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 20-25很不錯了。 是的，那個機器做chest press好像難度很高。我以前練過，進展很慢。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 讚，各方面都很先進。請問 DB incline press 多少？感覺這個比較難 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝，沒有自動加入prime cart, 有可能我不是prime的primary member, 不過還是感謝！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 請問 “用amazon prime再额外25%”如何操作？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 請問在gym裏用的鞋，尤其是力量訓練/舉重時穿的，有沒有什麽推薦？ [运动健身] - weed123(111 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝。正需要一雙。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 謝謝。正需要買一副墨鏡。以前都是去Tjmax挑一副。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# 買了power bar 和bench, 讚精進！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-23 | |
| • #跟帖# co. 我們可以學習前輩這種挑戰自我的精神 -- 比如我立了個願 [运动健身] - weed123(155 bytes ) 2023-11-21 | |
| • #跟帖# 有個好教練，或許可以更快，更有效地消耗熱量 :) [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 祝賀完賽！ 好奇腿部肌肉如何練成，是靠跑步嗎? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-20 | |
| • #跟帖# 楓葉似火，我們這裏樹葉都光了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 想起我娃小時也照著書訓練也有 tummy time. 第一次擡頭都很不容易呢。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 讚堅持。 有虔誠的宗教信仰的人，一般能看淡生死。 [运动健身] - weed123(107 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 秋色真美 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-11-19 | |
| • #跟帖# 有張有弛，休息也很重要，太累還是休息下吧。 [运动健身] - weed123(90 bytes ) 2023-11-17 | |
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