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| • #跟帖# 這裏的結論是是對 build muscle , 下午或晚上最佳 [运动健身] - weed123(1586 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 哈哈 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 跑步比騎車效率更高些（單位時間消耗的熱量）？另外可以跑步和騎車輪換？單一運動方式，不加量，身體適應了，可能達到平臺 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 真棒！ 我也不時晚上在小區慢跑且很享受，空氣甜美，夜色美麗(夜空中的白雲，星光，月色。。。） [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-12 | |
| • #跟帖# 讚！積極向上的精神好勵志，讓人深受感染。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-12 | |
| • #跟帖# 哈哈 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 祝賀！一定不容易 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 是的，在教練指導下循序漸進地練習最好. [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 讚！力量訓練 43分鐘消耗304 卡，運動量一定不小 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 另有消息，“失联潜水员被找到，身处水下百余米”， 將被打撈出來 [运动健身] - weed123(3903 bytes ) 2023-10-11 | |
| • 顶尖潜水员「中国水下珠穆朗玛」失联3日，恐凶多吉少 [运动健身] - weed123(9729 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 這種機器的使用效果有爭議 [运动健身] - weed123(946 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 讚！最喜歡高原，山野的野花。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 謝謝，查網站是個好主意。目前還沒實力一天之内去穿越，希望有那麽一天。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 是的，這首歌油管上有4百多萬點擊, 看來也深受各國聽衆喜愛。 它應該是樂隊受“六字真言”啓發創作的歌曲 [运动健身] - weed123(1715 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 厲害！ 平時做相關的力量訓練嗎? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 讚。這個現在日照短，困難得多。很多人是夏季去完成這個挑戰。你們一天走完也需要許可証嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# “ongmanibamai” 發音和佛教最尊崇的咒語之一，“六字大明咒”（“六字真言”），很像 [运动健身] - weed123(664 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# 樹木叫 larch, 落葉松。 秋天会变成灿烂的金色，然后在冬天脱落. 現在正是它們變成金色的時節。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-08 | |
| • #跟帖# 執著于去室内運動和室外運動，是否與視頻中所説的不要有“分別心”矛盾？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 運動量增加可能需要適當增加食量。還可以多吃一些更有飽足感的食物，例如早餐改成燕麥+蛋白粉 [运动健身] - weed123(12707 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 是的，每個人負重能力不同，喜好不同，不必強求最輕。强調“最輕”，或許更多針對新手? 這樣他們購買4大件時心裏有個數。 [运动健身] - weed123(285 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 清單非常全面,實用(比REI網站的清單更好用），是很好的參考資料。重量控制也很好。請問 gloves的牌子？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-04 | |
| • #跟帖# 不用擔心，減重主要原理是"熱量負平衡“，跑馬及相關練習的運動量很大，很快就會減下去。祝順利！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-03 | |
| • #跟帖# 徒手練習是很好的鍛煉方式。我打算近期學會引体向上，已在油管上找到資料，開始分階段練習。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-03 | |
| • #跟帖# 真是找到一快練習的寶地! [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-03 | |
| • #跟帖# 太美了！ 視頻製作也非常好 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 另一段講減少腹部脂肪的油管視頻，方法類似：節食+有氧+力量訓練+abs 鍛煉 [运动健身] - weed123(325 bytes ) 2023-10-02 | |
| • #跟帖# 讚，沒有贅肉已經很好了，很難得。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 體重會上下波動。一般建議取每周平均值（每天起床后進食進水前測量） [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 自重训练安全方便很好。你好像每天做幾十個引體向上，俯臥撐，增肌效果如何？有腹部長贅肉的煩惱嗎？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# Big Agene, Nemo 一些型號打折也才300或400出頭. REI 過節（國慶節，勞工節）常打折，1年内可退貨 [运动健身] - weed123(112 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# ALPS Lynx 我見人用過，評價也高，貌似質量可靠。 就是重一些。Aliexpress我一朋友常用，似乎還可靠。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-10-01 | |
| • #跟帖# 抛磚引玉：都説“增肌減脂”，或許可加點力量訓練？可以藉鑒李醫生的辦法，在傢做俯臥撐或（和）引體向上等練習 [运动健身] - weed123(7111 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 据觀察Zpacks, Nemo, Big Agnes等較可靠，用的人多 [运动健身] - weed123(401 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 另一個top tent list及購買考慮的因素。 [运动健身] - weed123(1201 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 目前有哪些workout 呢？ 飲食如何？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 哈哈，也是。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 能經受 JMT的考驗，質量應該不錯。2.5磅這個重量也很好。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 我傢也有一個X-Mid 1P，我孩子用過幾次，說很喜歡。評價也好，是價廉物美的選擇。 [运动健身] - weed123(32 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 雨具因爲牽涉到淋濕后失溫的可能，性命相關，感覺不應該打賭，應該保守一些。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 網評 ”10 Best Backpacking Tents of 2023“ 供參考 [运动健身] - weed123(59 bytes ) 2023-09-30 | |
| • #跟帖# 真險，祝賀順利過關！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-29 | |
| • #跟帖# 有了新目標。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-29 | |
| • #跟帖# 膜拜。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-29 | |
| • #跟帖# 你們涉水过那麽多河真是太難了，鞋襪濕了，肯定很難過。 幸而我們都是短途從來未遇到過。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-29 | |
| • #跟帖# 讚總結！蚊子-- 用那種頭上戴的"net"是否會有幫助？ 雨具--有何建議？ [运动健身] - weed123(51 bytes ) 2023-09-29 | |
| • #跟帖# 是的，另外背包的只要找到合適的地方，就可以搭起帳篷，避一陣。跑者就不一樣，像參加中國白銀山地越野事件的那些。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-29 | |
| • #跟帖# 祝賀！ [运动健身] - weed123(59 bytes ) 2023-09-28 | |
| • #跟帖# 厲害！跑完一定很累，跑這種距離一般得花多長時間才能恢復呢（回復體力，正常訓練等）? [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2023-09-28 | |
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