我主要是力量练习，做HIIT 为辅。

因为我的饮食偏vegetarian,不爱吃肉，也不吃蛋白粉，所以力量练习后觉得饿。要多吃点肉食就好，但这个过程需要时间调整。

所有跟帖： 

• 嗯，肯定的。蛋白少运动酸痛容易解消退么？ -布兰雅- ♀ (155 bytes) () 02/15/2017 postreply 09:58:21

• 有点这个问题。一般肌肉酸只要不疼接着练习。有时候强迫自己吃turkey meat -NYC2006- ♀ (121 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:03:53

• 如果酸痛一天就消失了，说明啥？ -军大衣- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:16:58

• 1, 年轻，新陈代谢快。2, 练得不够，3, both -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:18:46

• 哈哈哈哈，刚想打字，你就把我说的说完了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:20:08

• 哈哈哈，咱们英雄所见略同：)) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:23:34

• 既然我刚刚抱怨新陈代谢减慢，连个伤口都不愈合，所以只能是2 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:24:36

• 关于伤口，你要不试试这个小方子？把维E胶囊扎个小眼，每天数次挤点在伤口上 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:37:44

• 下回吧。谢谢。这次差不多也该好了。 -军大衣- ♀ (59 bytes) () 02/15/2017 postreply 11:25:31

• 我也有这个问题，蛋白质少，但又吃不下去。现在每天吃个鸡蛋 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:14:52

• 有段时间我鸡蛋吃腻了 ：） -NYC2006- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:19:06

• 那吃些豆付或lentils? -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:28:51

• 老觉得美国的jms都不爱吃carb，那蛋白质也不吃，你们平时都吃啥，，， -军大衣- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:25:46

• 吃糠咽菜：)) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:27:03

• 吃fat:) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 10:36:33

• 猪油拌糠，，，哈哈哈哈 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 11:28:30