学游泳好难啊～～～

第四个教练了。

 

学蛙泳，换气好像有进展了。可是感觉还没吸够气人就沉下去了，然后脚就不自觉的蹬起来。被说好多次了，蹬腿是推动前进的，不是用来把自己撑出水面呼吸的。但是几乎就是本能。不知道怎么改。

 

另一个问题是我像潜水艇一样，离水面好远，搞不明白为什么我不能贴近水面游。被说buoyancy太差。这个怎么提高啊？我觉得我能靠水面近一点的话就够时间吸气了，要不然离水面一大截，胳膊pull的时候，大半时间都浪费在从水下往上走了，剩下那点时间好不容易出水面了还吸不够气就沉下去了。

所有跟帖： 

• 你一推水不就头露出水面了？ -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:08:06

• 建议你买个training board， fin 先学会漂浮。再一步步练习 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:17

• 带着板子可以游到头，腿动作也都对，拿开板子就不行了。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:16:56

• 买个snorkel. 万事开头难。姐我自学自由泳。现在都有人要拜我为师了。 -Xingfujiaren- ♀ (61 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:24:38

• 泳池里也有人用snorkel的，可是我看那个管子太短了。按我在水里的深度，这个管子够不到水面啊。。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:30:04

• 先练float -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:34:39

• 教练教我float的时候就笑我buoyancy太差了：( 练了两节课就跳过去了。 我再找找视频看看。谢谢你这么耐心帮我找练习点。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:46:44

• 浮不起来主要是因为姿势不对，头不敢往下扎。头往下扎，身体放松放平，想沉下去都没门儿 -晴朗天空- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:53:43

• 我的头在水很下面的啊，划手的时候大部分时间都浪费在从水下到水面的这段距离了，到水面以上吸气的时间不够了。 -唐七巧- ♀ (152 bytes) () 10/10/2018 postreply 14:10:05

• 浮的不对，人是一条直线，头不能太低不能高，脖子放松，多练习。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 10/11/2018 postreply 02:14:10

• 推水时是往上走的，可是头不是马上就可以露出来的 -唐七巧- ♀ (480 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:23

• 这就是划水和脚后蹬是的时间。去YouTube看看video。用training board -Xingfujiaren- ♀ (164 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:20:13

• 谢谢鼓励！我每次看YouTube都觉得自己领会了奥秘，下次就会了，一实践就差十万八千里 -唐七巧- ♀ (439 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:28:17

• 感觉你没有有意识的收腹 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:22:14

• 咦，这个我估计得体会一下。是说我收腹的话整个人会浮多点，能靠近水面多点的意思吗？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:32:45

• 是 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:39:26

• 我也是今年学会的，根教练学了一个星期，然后就自己练，刚开始也是不会换气， -红叶漫天- ♀ (35 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:27:50

• 你太厉害了！！！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:30:36

• 我是今年回国时学的，回来后就自己练，学的是蛙泳。现在报了一个班，准备学自游泳 -红叶漫天- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:41:27

• 泳池里，中国脸的，有一定年龄的，不管男女，自由泳脚打水正确的，不多 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:45:46

• 会游的已经百里挑一了 -julie116- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 19:18:23

• 你要吃胖点，胖到姐这样，就特容易浮起来。BTW姐只会蛙泳。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:09:21

• 哈哈哈，我也是，从来没有浮不起的问题 ：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:11:04

• 妹妹好。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:30

• 猫大好 ：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:13:19

• 哈哈！+1 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:11:06

• 你跟双G都是瘦子，别跟姐添乱了 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:12:51

• 我 -螺丝螺帽- ♀ (149 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:15:22

• 太不像话了，BMI肯定比我低多了！ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:17:12

• 我的不好 -螺丝螺帽- ♀ (87 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:24:40

• 你怎么测的？ 大多不准 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:28:58

• Bioscreen( 空腹血及其他检查） -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:31:13

• 全身扫描？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:35:25

• 没，就抓了一个小工具，护士输入体重和身高 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:40:29

• 那个不是很准。 不过， 为了保险， 不妨减减体脂， 不用减重 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:55:51

• 要向你学习，练举重 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:58:36

• 祝贺! 你高， 这样很好了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:17:33

• 我揭发你! 你是假胖！ -GoGym- ♀ (169 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:16:54

• 姐虚胖，都是水膘，一辛苦点，就刷刷往下掉：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:17:46

• 怪不得你皮肤这么好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:20:21

• 嫉妒！！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:13:27

• 干快胖起来吧，不能就让姐一个人孤零零地。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:18:14

• 哈哈哈！我也只会蛙泳。请了教练学自由泳，太难了。 -喝杯咖啡吧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:14:56

• 我也是，最怕换气。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:18:33

• 嗯，练自游泳就是换气时往下沉。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:39:30

• 加油！游泳是熟练工，继续，继续，会有感觉的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:10:17

• 我是一直断断续续的在折腾。教练也是说要多练找感觉。。。我感觉自己问题就是不知道怎么改。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:15:04

• 继续，继续，会自然而然的，相信我 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:16:17

• 谢谢鼓励，我继续折腾吧，，， -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:19:21

• 在水里别紧张，练到时候提醒自己放松，还有就是对自己有信心。我学自由泳换气时就总对自己说 -Lovenature- ♀ (89 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:33:57

• 嗯嗯，谢谢，像你学习！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:35:36

• 只能说，练练练，好像没窍门了哦。。。 -东又西- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:22:45

• 谢谢建议，会坚持的！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:34:28

• 加油！坚持！ -OrangeBread- ♀ (45 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:32:39

• 牛人，盖章！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:33:58

• 谢谢！动作不太协调，但pool爬梯时，能游感觉很好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:37:09

• 你不孤独，我也一样，总是学不会，早就放弃了。 -祖母绿珠儿- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:36:46

• 我不想放弃啊。还挺喜欢在泳池里折腾的。就是瓶颈的时候想抱怨一下：) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:48:49

• 离我近就好了，我保证教会你游泳，我是自己在泳池扑腾成功的，还教会了两个困难户.... -Xueronghua- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:41:40

• 哇，太佩服你了！我也期待我能扑腾成功的那天。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 12:50:11

• 赞你的毅力呢。 蛙泳的手脚配合也是多练就行了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:17:55

• 其实也是时断时续的，还是要一直多练才好。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:55:27

• 游泳就是水性，多在水里玩，想潜下去都难了 -lavendar~- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:19:58

• 应该是这样的，谢谢！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:56:37

• 坚持下去，break thru就快到了 -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:46:00

• 谢谢，承你吉言啊：) -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 13:58:07

• 先在浅水区练浮力，可以在池边双腿登壁，身子就直直出去了，憋一下气，头就慢慢浮出水面，手一划，蹬腿就可以游了。 -andy47- ♂ (176 bytes) () 10/10/2018 postreply 14:29:24

• 要在水里把气吐完，露出水面的一刹用力吸气，嘴张大喉咙打开好像含一个灯泡一样，肯定能吸够气的 -看风景的树- ♀ (0 bytes) () 10/10/2018 postreply 20:19:34

• 还是浮水的问题，先练习浮水，完全平，头一定要平，眼睛是看池下的。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 10/11/2018 postreply 02:12:28