谢谢你为我开一贴。我睡不着也会干呕，你有过经历你就知道有多痛苦了。我现在就是，记忆力下降得利害，视力也是

我先吃药睡好几天先，然后学着想办法享受失眠看，不过具体是怎么享受的？我身体特别累了的时候其实做不了什么事情，不然修照片呀，缝衣服呀，我多的事情可以做，只是太累了，都想吐了呀

所有跟帖： 

• 都吐了，吃 melatonin 吧腿黑色没事的。老人常吃的， -鹿小鹿- ♀ (30 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:17:32

• 我有这个的呀：）昨夜吃的就它 -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:31:40

• 那你就吃一段时间，没事，褪黑素也不上瘾，不伤身体。 -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:35:30

• 是这样打算的：） -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:36:35

• 就默念吧：如果我不战胜它， 它就战胜我。当然要你胜啊。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:25:37

• 阿雅，国内有一种副作用比较轻微的“安定”，不知道这里是否有 -Oasisofseas- ♀ (57 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:25:53

• 我好朋友母亲是国内一所大学校长，她常年吃安定片的，直到后来癌症去世 -Oasisofseas- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:28:42

• 那这还能吃吗？！：）） -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:32:06

• 当然能吃啊。癌症和安定无关 -Oasisofseas- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:32:55

• ：））褪黑素吧，那东西有效的 -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:34:33

• 有效就好。我的意思是，当失眠痛苦无法承受时，就要考虑失眠和药物的副作用哪个伤害更小而取其一 -Oasisofseas- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:37:44

• 是这样，先吃药顶一顶，睡好一段时间就停一停，这样坚持地不吃助眠药身体得坏掉 -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:39:53

• You can take melatonin for long time. -LAChinese- ♂ (214 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:38:36

• 是的是的，天天只睡几小时，很辛苦，先睡足了，打起精神再说 -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:41:47

• 不对吧，我爸爸吃褪黑素好多年了，剂量从来不变的，睡觉很好啊。睡觉是一个 -鹿小鹿- ♀ (81 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:44:47

• 是这样，我吃了还醒几次，但是也是因为一直也没睡好，有点儿药，就拉你睡了，就睡没药，我隔三四天 -ahya- ♀ (64 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:49:47

• 我情绪也差，我睡得好的时候你就知道我是多开心的一个人了，如果有尾巴的话，就像小狗 -ahya- ♀ (72 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:58:55

• 俺不爱和先生吵架的：））家里就咱们二人，也没第三个可以发脾气。其实他让你发脾气也好的 -ahya- ♀ (42 bytes) () 09/13/2014 postreply 19:06:13

• 我知道的，我没拖一年两年，我这严重失眠是近几个月的事。过去也常半夜醒，但不是这种睡不回去的 -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 19:09:59

• I don't think her cancer came from 安定. -LAChinese- ♂ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:33:26

• 切，我同事的爸爸吃安定40多年，现在80多了! -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:38:19

• 就是啊，否则这40多年真是煎熬啊。还不一定能熬40年呢 -Oasisofseas- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:41:00

• 玩觉的咱们是讨论失眠。你可能说的是 -鹿小鹿- ♀ (24 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:46:11

• Take the sleeping pill. It's not the perfect solution, -LAChinese- ♂ (30 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:35:03

• 完全赞同。 -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:39:05

• 是的是的 -ahya- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 19:08:51

• 对抗失眠主要是要使神经系统放松下来。累的时候找其他的事来做是不合适的。 -禾口- ♀ (299 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:35:07

• 我妈就神经衰弱，据说我们太吵了，把她烦的。 -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 09/13/2014 postreply 18:40:52