瑜伽，瑜伽

看坛子了跑友居多，发帖看看是否也有伽人在，尤其是熬汤一族的？

 

提到瑜伽，很多人马上会说：“我的身体太硬了，拉不开....拉伸不是我的菜，我要的是肌肉和力量！”我会笑笑，告诉她/他：“正因为如此，你才需要瑜伽。”

是的，瑜伽不只是拉伸，拉伸只是瑜伽中的一部分，正如力量也是瑜伽里非常重要的一部分一样。而运动也不过只是瑜伽的一部分。瑜珈真正的练习是为了返璞归真、回归自然，用最自然的方式将人体的身心健康恢复到最佳状态。用一字来概括，瑜伽其实是平衡，即力量与柔韧的平衡，身体和心灵的平衡。

现代瑜珈的流派众多，而且各自有专门针对的修炼人群和独特的修炼方式，比如大家熟知的哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽和空中瑜伽、双人瑜伽，还有艾杨格瑜伽、老年瑜伽、孕产瑜伽等等。

只要找到自己喜欢的练习方式，正确而长久地坚持练习。时间长了，瑜伽的理疗功能就能够很好地发挥作用，比如现代人常见的椎间盘突出、坐骨神经疼痛、颈椎病、失眠、高血压、抑郁症等，都可以通过瑜伽得到非常好的治疗。对于那些身体有病痛的人想要重新强身健体，瑜伽是一种非常快速有效的方式。

平时大家在网上或者各种群里看见的瑜伽照片或者视频，那都是发布者有意而为之的，都只是瑜伽体系大海中的小小一粒沙而已。真正的瑜伽，只有你自己亲身体会过（正确领会），才可能明白瑜伽其实是一个很庞大的哲学和养生体系。

 

 

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所有跟帖： 

• 手赞，估计熬汤一族没人看得懂 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 06:41:34

• 网友xianrenzhang 是熬汤高手，她也是bikram 高手，也是举重高手，一直等她来本坦。 -lawattaction- ♀ (272 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:13:17

• 静候各位大神的出现，热烈欢迎 -bronzegoat- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:29:34

• 熬汤是什么意思？ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 16:26:45

• ashtanga 瑜伽的一种，中文译阿汤序列，谐音熬汤，也代表每天一练，周日休息 -当当结- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 19:20:52

• 赞！再具体介绍一下瑜伽对你身边的人或对你本人在某个方面的治愈就更好了，最有说服力。 -lawattaction- ♀ (304 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:05:55

• 你说的这些话题，以前博客里的文章里有。你的条件真好。我的感觉是德国这边瑜伽国内和美国都差得太多。 -bronzegoat- ♀ (203 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:28:53

• 伽人应该比跑马的人更多，热烈欢迎她们来本坦切磋和分享！！！敲锣打鼓热烈欢迎！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:19:36

• 欢迎新入门的伽人分享她们的经历，佩瑶做的很好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:25:19

• 我非常喜欢瑜伽，对我来说一个很大挑战是找到一个好老师。很多老师上课的时候 -我胖我的- ♀ (269 bytes) () 05/02/2022 postreply 07:41:40

• 我也有这个感受。有的yoga or zumba 老师就像体育老师带领大家上体操课. -kathyzh- ♀ (160 bytes) () 05/02/2022 postreply 08:10:53

• 教与学其实是”缘分“。我现在反过来再想想，以前我忽视的或不喜欢的老师，其实讲得都很有道理，是自己没有领悟到。 -danren- ♂ (294 bytes) () 05/02/2022 postreply 08:49:48

• 对，各类瑜伽课都很好，只是我们当时没有体会到。 -lawattaction- ♀ (324 bytes) () 05/02/2022 postreply 09:43:35

• 我的理解，这个思路就是广撒网，总能捞着属于自己的那一尾鱼。有道理。撒网等缘分！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:14:05

• 说得非常好，想找老师的可以仔细看看。但是另一方面，我还有不同的声音， -bronzegoat- ♀ (545 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:34:38

• 我觉得你讲的这个情况其实也很适合北美，反正我断断续续在北美很多地方都试着参加过瑜伽课，有十几年了， -我胖我的- ♀ (189 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:55:21

• 赞！呼吸非常重要，每一步都伴随着呼或吸。呼吸这块，多少年了，我还是稀里糊涂，现在， -lawattaction- ♀ (170 bytes) () 05/02/2022 postreply 13:44:34

• 没有没有，不是谦虚：我真的是连门都没找到呢。不过看到这么多网友对这个感兴趣，真高兴。大家一同分享。谢谢你！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 13:56:31

• 真的是这样！瑜伽现在已经成为一种商业行为，从商业品牌到瑜伽课程，总之要增加收益，而忽视瑜伽的精神。老师为了迎合 -danren- ♂ (146 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:57:09

• 我很喜欢Power Yoga -soupbowl- ♀ (201 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:23:52

• 谢谢分享！给个链接吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:35:29

• Link inside -soupbowl- ♀ (209 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:46:59

• 谢谢 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2022 postreply 04:50:50

• 练习瑜伽是自我认知的过程，接受自己，热爱自己，改变自己，挑战自己。真的是印证一个作家所说的： -danren- ♂ (661 bytes) () 05/02/2022 postreply 08:39:16

• 种地也有瑜伽的效果。我们的抗洪结束了，大雨在周六和周日就从我们的城市擦肩而过了。 -lawattaction- ♀ (402 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:02:23

• 有道理！yoga retreat就有手工园艺和栽种的活动，可以让人身心体会“当下”。但是这个同“锄禾日当午”的劳作有天壤 -danren- ♂ (35 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:21:53

• 锄禾日当午后再做瑜伽，效果奇特，身体变凉了，燥热消失了，还有另一种感觉，这里不说了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:07:32

• 心态真好！现在可以相信上次我在健坛贴的那个瑜伽让落后村落脱贫的故事。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:01:12

• 我坐标温哥华， 有么有一起熬汤的小伙伴啊？ -退而不休预备役- ♀ (85 bytes) () 05/03/2022 postreply 19:46:10

• 同好啊！种地，瑜伽还有Zumba. 我教Zumba已经10年了，最近这几年因为 -bronzegoat- ♀ (74 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:24:32

• 握手！一起熬汤吧！有视频推荐吗？疫情以来没怎么练瑜伽，喜欢跳舞了。但还是想把瑜伽捡起来 -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:36:43

• 你受伤和教zumba有关吗？我一周去gym跳三到四次zumba. 想知道如何避免受伤. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 13:53:40

• 应该有关。我是典型的运动过头的人，曾经因为练习搏击操搞得脊椎疼得不能卧。Zumba影响膝盖的 -bronzegoat- ♀ (310 bytes) () 05/03/2022 postreply 05:54:29

• 谢谢！广场舞应该好多了吧，动的是胯。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/03/2022 postreply 07:16:39

• 广场舞的起源就是Zumba Gold, 动作还可以，胯动得比Zumba少很多，主要是国内的场地不好， -bronzegoat- ♀ (285 bytes) () 05/03/2022 postreply 07:44:30

• 总结得非常到位，问候 -bronzegoat- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:36:25

• 熬汤，嘿嘿。 -混日子的- ♀ (257 bytes) () 05/02/2022 postreply 10:37:29

• 晒几张吧！以前的也行！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:01:01

• 熬汤是什么？ -羽绒服- ♂ (148 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:09:30

• 练习ashtanga，每日坚持，如同熬汤 -混日子的- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 11:20:03

• 你和bronzegoa带领我们一起熬汤吧！多少年了，瑜伽人都是独行。和xianrenzheng 一起讨论过bikram， -lawattaction- ♀ (242 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:31:39

• 多伦多就联系私信交流了 -混日子的- ♀ (26 bytes) () 05/03/2022 postreply 08:48:05

• 好美的身姿。 -Backcountry- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 12:11:55

• 赞美女瑜伽! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/02/2022 postreply 15:01:41