对，各类瑜伽课都很好，只是我们当时没有体会到。

太多种瑜伽课了，我选了个难度大的，适合运动员的。但我也试了朋友上的课，感觉太不过瘾，其实，回来后，下午2点睡着了（我白天不睡觉的），放松效果好啊！所以，激烈的，柔缓的都好，就如同每个体式都好一样。