蝶泳和引体向上视频

来源: Nightrose_us 于 2025-01-25 07:45:30 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (496 bytes)
本帖于 2025-01-25 07:47:43 时间, 由普通用户 Nightrose_us 编辑

终于搞清了视频分享。大家看看就好。不要要求太高。

蝶泳

引体向上

 

所有跟帖： 

• 引体向上做得很好, 赞叹！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (143 bytes) () 01/25/2025 postreply 08:04:12

• 哈，我每次只做一组：） -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:10:00

• 体型健美，小腰叫人羡慕。游得也很漂亮。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 08:16:30

• 谢谢肯定 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:44:00

• 0 号 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:56:06

• 厉害了，两个项目都比我强，撒花 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 08:18:20

• 你跑步一定很厉害 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:44:00

• 完全不厉害，跑团最差，不参加任何比赛，没跑过超过10 Mile的距离 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:13:50

• 太哇塞啦，又一个厉害的美眉显身啦，健坦人才济济噢。 -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 01/25/2025 postreply 08:39:54

• 欢迎你也来秀 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:44:00

• 哇，你怎么这么有力量呢？顿顿吃牛肉的不？ -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 08:43:44

• 要论吃你应该去问落花版主，她要求高我都不敢吱声了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:33:00

• 太赞了！ -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 09:42:36

• 谢谢精灵。我们一起努力 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:45:00

• 肩宽窄引体向上练的不是背部肌肉，是大部分用手臂肌肉，如果目的的话。 -seasnowman- ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 09:51:00

• 是啊刚被我教练批评了。以后要用wide grip -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:08:00

• 即使是肩宽窄, 肘关节内收, 身体冲向斜上方, 也可以练背部肌肉 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:11:00

• 这就是我不喜欢在室内练引体向上的原因, 空间太小. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:13:00

• 是啊我家的bar两边没有海绵，只有中间有：） -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:31:00

• 可以手心向下握住横杆, 或者带皮手套 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:42:00

• 室内好了，烧菜的空隙都可以拉两个。外面坏天气就不能拉了 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:43:04

• 理论上证明是这样，实际上也是三天打鱼两天晒网 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:45:00

• 引体向上．我从没连着两天练过．一周最多轮到练一次，总要偷懒恢复恢复 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:11:30

• 是的肌肉训练要有休息的时间，否则肌肉长不了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:13:00

• 这个美眉好厉害，这么漂亮的小蛮腰。刚刚才看见你还能劈叉和下腰，太赞了 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:09:59

• 谢谢羽绒服，我也住在寒冷地区，天天穿羽绒服 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:46:00

• 好轻松 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:25:08

• 你跑步也很轻松啊 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:46:00

• 蝶泳厉害, 蜷着腿引体向上挺难的。 -drinkplay- ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:30:38

• 难道直着腿容易么？我是应教练要求才腿交叉的 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:32:00

• 两个都作这么漂亮！没毛病 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:43:59

• 你都可以参加比赛了。一学就会，肯定是学霸。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (166 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:41:17

• 下潜深了就会多少出水面，不是个事，夜玫瑰往前冲的速度不慢！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:57:55

• 是的压胸是蝶起来的必要条件，所以我才练压肩，然后演变成backbend,技术上是相通的 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:50:00

• 我蝶泳还没到精进阶段，总觉得节奏还差一些，或者说core 没有作到最好，没有教练，只能 继续自学 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:04:18

• 是的我经常被教练批评，腿不要出水，头抬太高 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:06:00

• 换气不错啊，没看出来头抬高了 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:55:08

• 这个视频不明显，我刚开始上课就是出水太高，教练说都是在浪费力气，要下巴贴着水面换气才好，尤其不要高抬头。所以我要时刻注意 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:10:00

• 我练蝶泳被虐的够呛，每次觉得都快淹死了还有6laps.唯一的好处是速度快 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:09:00

• 我游蛙泳仰泳30年，蝶泳大概2-3年。前两个轻松被蝶泳速度超过，很是神奇 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:11:00

• 本来就是自由泳最快，蝶泳次之。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:20:13

• 啊， 你每次连续游几百米蝶泳阿 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:21:58

• 没有连续啊，一般两个lap之间可以休个30秒 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:16:00

• 我的泳池短，一般游30米休一下。但是在25米的池就50米休一下。偶尔会练100米，基本不会练超过100米连续游 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:18:00

• 比较常见的是游IM,那个可以连游200米，蝶泳以后的就当休息了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:20:00

• 参加比赛肯定死的很惨。北美这里有无数小时候游泳队出身的，即使发胖成虎背熊腰下了水照样是飞鱼，我们业余的比不了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:14:00

• 崇拜之情如滔滔江水。你爆发力和柔软度都惊人。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:19:03

• 这个视频是大师赛，有业余水平如你我的和退役运动员一个池子比赛，肉眼可见的差距 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:48:17

• 是啊人家专业选手一天的训练量就比我们一周都大，然后人家十几年如一日的练，不强也没天理了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 15:04:00

• 赞！ -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:53:41

• 谢谢橘子面包 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:51:00

• 仰望一下 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:16:00

• 我们都连自己喜欢的项目，只要和自己比有进步就好 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:52:00

• 蝶泳看着顺溜自然，女生能拉引体向上的是真厉害。 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (63 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:50:42

• 好的以后我向宽握发展 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:52:00

• 这要是被我老公看到了，又要骂我小腿出来太多了：）引体向上很牛，我一个俯卧撑都做不了。 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:59:09

• 这个是大概去年夏天的视频，现在我更注意脚不要出水了，关键是膝盖不能弯太多。但是我还不能consistent脚并拢，因为一游起来就 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 15:08:00

• 一游起来就忘了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 17:29:00

• 等着你上蝶泳视频呢 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 17:35:41

• 你也要上视频哟 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 20:38:35

• 实际上我贴的游泳视频最多了，一个没删，你搜吧 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:31:41

• 没看到啊 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:38:13

• 是的大家都上视频我们好观摩一下。没法一起游泳可以隔空交流 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 21:25:00

• 你25米池多少划手？ -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 22:08:45

• 刚查了我的swim pro record, butterfly 10 strokes -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:07:00

• 那你游得很走水。网上那些视频一般也是9,10个 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:40:10

• 100米蝶泳我上次测1:55。不过很久没测了，因为很痛苦：） -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:09:00

• 划臂次数我老公是这么要求的，自由泳划臂数除以二，比如25米池18下自由泳，蝶泳要9下到岸，因为蝶泳是双臂划水，自由泳单臂 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:15:02

• 不错，你一家人都专研游泳技术 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (108 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:34:15

• 游泳app会计算swolf score,是结合滑手次数和速度计算的，因为最终目标是efficient swim,单追求一项并没有 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:13:00

• 并没有意义。要划手少多漂就行了，但漂太久就会影响速度 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:15:00

• 嗯关键是要能持久，累了动作也不能变形。我自由泳好的时候可以25米16次，累了就变20次了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:10:00

• 没戏，我就不上。昨天我让我老公观摩了一下夜玫瑰的蝶泳视频，我老公说区别在于我太胖了，说我现在游成了海豚身形，哈哈哈。 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 04:11:00

• 尊重你不愿意上传视频的决定。我觉得运坛谈游泳的机会不多，愿意把自己的游泳姿态 “献丑”的都不简单，包括我自己。其实， -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (351 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:01:43

• 靠游泳减肥好像不行，我看游泳池游得好的中年女人都圆滚滚的，灵活的胖子 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:37:17

• 小然，是大美女，怎么会胖呢。：） -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:52:43

• 那是因为人家小时候练出来的，中年以后发福了，基本功还在。而且脂肪不太影响游泳速度，看看那些海洋生物就知道了，一个个都是圆滚滚的 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 06:17:00

• 真不错！ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 16:15:58

• 强大，厉害！ -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 20:28:55

• 厉害！ -名校FAN- ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 05:08:21

• 美！帅！佩服+羡慕（妙身材）！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 08:41:47

• 引体向上必须赞啊 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 10:07:57

• 厉害 -水行者- ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2025 postreply 20:01:00

• 谢谢楼上几位的鼓励 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 04:33:00

• 夜玫瑰妹妹好可爱啊。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 08:19:18

• 速度、力量都很棒，好美！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2025 postreply 09:05:53

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