你都可以参加比赛了。一学就会，肯定是学霸。

不过，好像腿出水面高了一点，记得以前看到一个视频，下面留言也说她出水面高了。https://www.youtube.com/watch?v=_O2X7b06or8

所有跟帖： 

• 下潜深了就会多少出水面，不是个事，夜玫瑰往前冲的速度不慢！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 10:57:55

• 是的压胸是蝶起来的必要条件，所以我才练压肩，然后演变成backbend,技术上是相通的 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:50:00

• 我蝶泳还没到精进阶段，总觉得节奏还差一些，或者说core 没有作到最好，没有教练，只能 继续自学 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:04:18

• 是的我经常被教练批评，腿不要出水，头抬太高 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:06:00

• 换气不错啊，没看出来头抬高了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 13:55:08

• 这个视频不明显，我刚开始上课就是出水太高，教练说都是在浪费力气，要下巴贴着水面换气才好，尤其不要高抬头。所以我要时刻注意 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:10:00

• 我练蝶泳被虐的够呛，每次觉得都快淹死了还有6laps.唯一的好处是速度快 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:09:00

• 我游蛙泳仰泳30年，蝶泳大概2-3年。前两个轻松被蝶泳速度超过，很是神奇 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:11:00

• 本来就是自由泳最快，蝶泳次之。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:20:13

• 啊， 你每次连续游几百米蝶泳阿 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:21:58

• 没有连续啊，一般两个lap之间可以休个30秒 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:16:00

• 我的泳池短，一般游30米休一下。但是在25米的池就50米休一下。偶尔会练100米，基本不会练超过100米连续游 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:18:00

• 比较常见的是游IM,那个可以连游200米，蝶泳以后的就当休息了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 12:20:00

• 参加比赛肯定死的很惨。北美这里有无数小时候游泳队出身的，即使发胖成虎背熊腰下了水照样是飞鱼，我们业余的比不了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:14:00

• 崇拜之情如滔滔江水。你爆发力和柔软度都惊人。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 11:19:03

• 这个视频是大师赛，有业余水平如你我的和退役运动员一个池子比赛，肉眼可见的差距 -Waterchase- ♀ (214 bytes) () 01/25/2025 postreply 14:48:17

• 是啊人家专业选手一天的训练量就比我们一周都大，然后人家十几年如一日的练，不强也没天理了 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 01/25/2025 postreply 15:04:00