昨晚看如何降低血糖的视频， 台湾医生说吃蒟篛面条可以降血糖

来源: gzlady 于 2025-02-06 10:14:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (730 bytes)

我不知道蒟篛是什么， 但估计那就是魔芋一类的食品， 查了一下果然是魔芋。

我是需要控制血糖的， 但我到现在还没有通过吃药来控制， 只是一直通过运动和控制碳水的摄入来控制血糖。 我倒没有试过魔芋。 

在网上看了一下， 觉得我也可以试一下把魔芋加进我的食谱， 当然那也是不能多吃的， 医生说每天不能吃超过200克的魔芋的。 这两百克其实对我来说就很多了

我前晚的晚餐， 就吃一点点的brown rice

你们觉得吃魔芋对控制血糖有效吗？

所有跟帖： 

• 不知道，你的饮食还好吧，吃什么不如不吃什么。 -雾中发丝飞- ♀ 给 雾中发丝飞 发送悄悄话 雾中发丝飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:16:02

• 谢谢， 据说日本人很流行通过吃蒟篛面条来控制血糖的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:17:29

• 站这，不吃什么更重要 -Susan-FF- ♀ 给 Susan-FF 发送悄悄话 Susan-FF 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:25:33

• 好像是。这东西好像说是低卡、降糖 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:17:46

• 谢谢， 我也试一下吧 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:18:54

• 吃完了运动就可以降低血糖。 -青柏- ♀ 给 青柏 发送悄悄话 青柏 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:17:51

• 好的， 谢谢青美女 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:19:37

• 真不一定，过度兴奋肾上腺飙升 血糖升高 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:56:51

• 刚才看不懂帖，现在看不懂字：） -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:19:13

• 这俩字哥也不会读。幸好它还有个俗名叫魔芋 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:20:08

• 哈哈， 我昨晚还听不懂那是什么呢？ 不过猜到了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:20:33

• 字盲！ -瓷.宝宝- ♂ 给 瓷.宝宝 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:21:24

• 举若，台湾节目里经常提到 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:31:49

• 又学了俩字，处处留心皆学问。 -刚来刚来- ♀ 给 刚来刚来 发送悄悄话 刚来刚来 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:59:10

• 吃都是假的（还得靠身体调节），锻炼才是真的（改善身体调节血糖功能） -位酷哥- ♂ 给 位酷哥 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:25:55

• 谢谢， 我倒是常锻炼的， 还是每周在地下室跑三到四次的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:43:19

• 你还好，可以长期吃鱼，我吃几次就吃不进去了，你比较有毅力 -kwx- ♀ 给 kwx 发送悄悄话 kwx 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:26:17

• 哈哈， 谢谢， 我一直都喜欢吃鱼的， 每周至少吃两次 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:44:37

• 广姐，我跟您情况大概类似，我觉得戴动态血糖仪效果很好，我就知道吃什么，或者什么吃法，身体的血糖是什么情况，就会主动避免并 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (99 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:26:52

• 我一般就是走路zumba有一些哑铃和壶铃不是每天，饮食方式改变很有效果，就是避免或极少吃糯米类，糯玉米，汤泡饭，汤面，汤 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (150 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:40:21

• 好的， 谢谢小闲， 我是避免吃粥， 糯米也有很久没吃过了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:46:49

• 吃粥没问题，只要不是稠粥，不喝太多，并且配着蔬菜和蛋白质，我是可以的。饺子不吃边包子不吃盖馄饨薄皮的没事。厚皮大馄饨不好 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:50:56

• 营养学家说这个降糖，那个升糖，实际上，只有戴了动态，知道自己对食物种类和量的反应，才是真正能改变的动力。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:53:10

• 魔芋性寒，好处多多，但真的太难吃啦～～：））） -叶柟888- ♀ 给 叶柟888 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:34:11

• 谢谢美女， 我也是听说难吃的， 所以一直不想试。 不过现在看到医生推崇它就想试一下 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:48:42

• 魔芋难入味，要和辛辣刺激性食物一起烧 -通州河- ♂ 给 通州河 发送悄悄话 通州河 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:37:21

• 我们小时候用酸菜炒，很好吃 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:37:50

• 四川魔芋烧鸭，几十年没吃过了 -通州河- ♂ 给 通州河 发送悄悄话 通州河 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:40:07

• 只靠一种食物减肥降糖很难长久坚持，魔芋也是吸收油脂的，跟动物一起做难免也吸收脂肪，不可能长期总是只吃魔芋。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:54:52

• 谢谢， 我经常煮汤， 可以试一下放在鸡汤里 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:50:30

• 当凉粉吃还不错，可以凉拌或炒着吃。魔芋丝煮汤也不错，日本的关东煮经常放。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:38:33

• 谢谢， 那我就把它放在汤里好了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:51:19

• 不用迷信魔芋苣蒻，它们本身含很高草酸，所以也经过深度加工才成为食品，而且跟汤混合也是加速吸收的。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:58:26

• 好的， 谢谢 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:05:23

• 只有没有糖的食物才能降血糖 -Arrwyn- ♀ 给 Arrwyn 发送悄悄话 Arrwyn 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:41:00

• 对的， 谢谢， 那些魔芋粉条可能是很低糖的， 但做出零食的蒟篛会含糖高， 因为加糖了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:53:14

• 每顿吃点醋，可以降低血糖。 -海云之南- ♂ 给 海云之南 发送悄悄话 海云之南 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:50:27

• 谢谢， 我是每周五天都在早上喝点苹果醋兑水的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:54:33

• 姐姐，可以用豆类来代替米面。没办法，咱们到了这个年纪 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (72 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:52:09

• 多谢色猫妹妹， 好的， 我还是运动的。 什么时候过来DC 玩？ 我们再聚 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:56:37

• 清肝 清血里的油脂，胰岛素敏感度会提高 血糖会平稳 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (137 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:54:31

• 谢谢呢， 我试一下 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:58:22

• 锻炼肌肉，适当保持肌肉，肌肉是身体本身消耗糖的重要成员。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:00:11

• 我也在家里做重量训练的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:54:32

• 好的， 谢谢， 这得等到夏天才能试了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:26:07

• 别试，300磅的大胖子才需要这样极速排毒；我们注意平衡，这样吃了，稍微恢复一点身体就更囤积。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:34:16

• 那就是骗肚子的东西 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (281 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:51:11

• 其实药也没那么可怕。 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (397 bytes) () 02/06/2025 postreply 14:58:44

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