清肝 清血里的油脂，胰岛素敏感度会提高 血糖会平稳

光是避免吃淀粉不治本，稍一吃就血糖飙升说明身体胰岛素阻抗

清肝，低盐低脂是必须的

所有跟帖： 

• 谢谢呢， 我试一下 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 10:58:22

• 锻炼肌肉，适当保持肌肉，肌肉是身体本身消耗糖的重要成员。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:00:11

• 我也在家里做重量训练的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 11:54:32