姐姐的伙食真不错!，美味而且营养全面 习惯了16：8以后，可以每两个星期或者一个月来一次24小时fast

这样可以时不时启动一下autophagy, 就是机体自噬机制，清除回收多余或者废弃的组织，也有利于免疫系统。

如果吃得清淡，就更加容易有饱足感。

所有跟帖： 

• 多谢多谢， 好的， 等我切底适应之后再做每月一天的fasting -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 18:46:42

• 还有吃淀粉的时候，比如米饭面食，喝一口醋或者柠檬水 -GoGym- ♀ (99 bytes) () 08/17/2025 postreply 19:09:41

• 所以，墨西哥餐大量用的柠檬是有道理的哦。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 19:15:35

• 那倒是哈，我没想到。不过老墨吃淀粉太多了，加柠檬也没啥用，他们是糖尿病高发，从儿童开始，很吓人的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 19:52:24

• 是的， 我现在晚餐前都会喝一大杯加了1 tablespoon 醋的温水， 我以前是早上喝的， 现在改成早上喝柠檬水 -gzlady- ♀ (51 bytes) () 08/17/2025 postreply 19:31:24

• 但是醋和柠檬水对牙不好，所以喝了以后要漱漱口 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 19:49:49

• 好的， 谢谢你的好建议 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 08/17/2025 postreply 20:14:26