姐姐的伙食真不错!，美味而且营养全面 习惯了16：8以后，可以每两个星期或者一个月来一次24小时fast

来源: 于 2025-08-17 18:24:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这样可以时不时启动一下autophagy, 就是机体自噬机制，清除回收多余或者废弃的组织，也有利于免疫系统。

如果吃得清淡，就更加容易有饱足感。