你可以尝试多吃豆类，根茎类的碳水，有助于产生progesterone 帮助情绪稳定和良好睡眠

去Google一下 Mindy Pelz的视频，她又讲到这些信息。

所有跟帖： 

• 对，对，我们的主食就是豆、豆制品、小南瓜、红薯之类的根茎植物，还有墨西哥裔的玉米饼。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/30/2024 postreply 16:43:29

• 贴一个：Mindy Pelz 的视频 -Sequoia_CA- ♀ (214 bytes) () 10/01/2024 postreply 22:30:47