地中海很好。还有要避免晚餐太饱太晚，最好在天黑后不进食，或者至少睡觉前三小时不进食

来源: GoGym 于 2023-10-03 07:41:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (116 bytes)
回答: 太谢谢了 由 dimple 于 2023-10-02 19:38:46

胰岛素和退黑激素竞争细胞receptors, 晚上饱腹睡觉会有一系列对代谢的不良影响。

所有跟帖： 

• 所以宵夜害人不浅 -purple123- ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 12:01:43

• 谢谢提醒。晚饭后就不吃了。 -dimple- ♀ 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2023 postreply 15:28:47

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