地中海很好。还有要避免晚餐太饱太晚，最好在天黑后不进食，或者至少睡觉前三小时不进食

来源: 于 2023-10-03 07:41:40 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

胰岛素和退黑激素竞争细胞receptors, 晚上饱腹睡觉会有一系列对代谢的不良影响。