万能的论坛,有人有好法子帮俺能控制食量吗?俺一吃坚果就差不多吃到300克,昨天在不太饿的情况下,

居然干掉差不多3/4的烤全鸡,要不是当时店要关门,我可能会全部干掉,我的妈呀,俺这是中了啥邪?能吃坚果倒也罢了,因为俺一向都能吃这么多,但是一次能干掉一支全鸡,俺简直无法想象,因为以前俺不大吃肉的,能记得住吃烤鸡的时间大概要追溯到小学或更早,以后俺只是偶尔吃下鸡翅鸡腿或鸡爪,昨天一时找不到啥吃的,又懒得再找了,闻到烤鸡挺香,就一时心血来潮要个鸡,本想就吃个鸡腿,哪曾想居然三下五除二就差不多干掉全部,太恐怖了!!!最恐怖的是,俺现在又想吃了!!!本来想着今天一定要绝食的,因为这几天已经连续几日日日超食,特别是每次都脂肪严重过量了,而且还都是吃完就睡的。 可是目前感觉俺等会儿可能又会控制不住,要大吃一顿了,这可咋整呀???这有没有达人有好法子帮帮俺啊???




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所有跟帖: 

喜欢吃就吃,我每天吃很多还有甜食,经常吓坏男人 -usanyc80- 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 16:46:41

你好命呀,我目前就是因为要控制碳水,结果搞得控制不住脂肪和蛋白质了 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:04:05

碳水一定要吃点,不吃碳水就会吃很多其他东西 -usanyc80- 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:06:00

坚果里也含碳水,如果吃300克的话,碳水就差不多75克了,很多了,问题是我知道就是控制不住呀 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:13:41

我也想控制碳水,晚上不吃面条水饺,猛吃坚果啊 -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:19:34

只要指标正常,想吃就吃。我以前就是这样胡吃海塞的,现在稍微控制下了。一控制体重就往下降,我又稍微放松些了。 -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:16:20

我不行呀,万一糖尿加脂肪肝肾病,那日子还能过吗? -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:26:21

先说说控制碳水的理由,别人才好出主意啊 -日月茗- 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:18:00

因我可能已有糖尿病了,或者至少已是前期了 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:23:01

最近这两天我也吃得比平时多。你可能前段时间节食,身体营养不够。 -LLHappily- 给 LLHappily 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:21:22

问题是不能天天这么干呀,本来就已可能是糖尿病了,再来个脂肪肝,还叫人咋活呀 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:24:50

多吃蔬菜,多运动 -LLHappily- 给 LLHappily 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:35:25

脂肪肝是血糖过高造成的,有糖尿病基本肯定已经有脂肪肝了 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:49:37

多吃蔬菜水果,就塞个半饱。 -cyoe5- 给 cyoe5 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:29:40

水果对糖尿病非常不好,果糖只能被肝脏代谢不能被其他组织利用,会加重脂肪肝 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:51:07

你是不是节食了,一般来说人要是刻意节食,坚持一段时间后身体就会特别想吃东西,出现报复性大吃大喝 -令狐冲.- 给 令狐冲. 发送悄悄话 (207 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:34:07

我没刻意节热量,但是刻意控制碳水,除了坚果和原味有机酸奶,及番茄外,几乎不吃任何含碳水的食物 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:43:12

不要一惊一乍的,烤整鸡其实蛮健康的,两磅烤鸡卡路里才1500左右,不吃皮的话更健康,基本都是蛋白质 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (441 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:47:48

一天吃一只整鸡?那是江青同志才有的条件,毛主席都做不到! -hhtt- 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:02:20

啥做不到? Costco 烤鸡才$4.99一只 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:17:31

真的吗?如果是真的,那就太好了!!!!!!蔬菜我已经吃很多了,几乎每天都一磅番茄,或者黄瓜/意大利瓜/苦瓜,西兰花,菠菜 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (46 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:39:47

你指标好就不用控制了. -喜喜哈哈- 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (129 bytes) () 03/06/2023 postreply 18:46:07

关键是现在99%的可能已经是糖尿病了,绝对不想再有其它病了 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:44:55

你有做过测试你有糖尿病?如果真有糖尿病那是要治疗的,不要想当然 -BuckLake- 给 BuckLake 发送悄悄话 BuckLake 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:06:08

如果想吃就说明身体需要,听从自己的身体。 -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 19:21:52

谢谢 -Dayi- 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 03/06/2023 postreply 22:45:17

你需要专业的dietitian帮助,这里没有人能为你提供有价值的答案,因为没有人知道你的每项指标和你的生活习惯 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (70 bytes) () 03/07/2023 postreply 02:56:41

控制食物的最好办法就是远离食物。让自己一直on the go, 不得不在家里时,尽量离厨房远一点 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (30 bytes) () 03/07/2023 postreply 03:22:31

太正确了。泡gym 对我无效 -螺丝螺帽- 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 05:59:28

我觉得是你的身体需要蛋白质和热量。 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (175 bytes) () 03/07/2023 postreply 09:20:53

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