前年去爬山，遇到一个75岁的

她说她以前跑马拉松，从来没有感觉膝盖有问题。那天她背了一个很大的背包。我问她里面都有什么。她说是石头。她把她的包递给我。那叫一个沉。使我很惭愧，因为我一爬山什么都不想背，连水都不愿意带着。哈。

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• 据GG妹妹说，举重有助缓解骨质疏松。 -sansemao- ♀ (244 bytes) () 02/04/2023 postreply 12:35:00

• 游泳安全些吗？ -gladys- ♂ (0 bytes) () 02/04/2023 postreply 12:44:31

• 她说负重训练，包括俯卧撑等，对增加骨密度 -sansemao- ♀ (105 bytes) () 02/04/2023 postreply 12:51:57