哇哇! 恭喜恭喜! 真为你开心! LDL两个月就下降了15%呢! 继续坚持，有可能还会再降一些的

下一步可以尝试增加 HDL, 尽管你的HDL已经很好了。

1. 沙拉多浇一勺橄榄油，要 extra virgin, 越深颜色越好。

2.补充一下鱼油，要看标签找 omege 3含量高的，这个对老年痴呆也有好处

3. 时时小酌一杯，当然这个是 optional

 

所有跟帖： 

• 还注意到你的甘油三酯降了40%, HDL 升了10%! 下次你应该兴高采烈地啃糠吞籽了：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:02:48

• 这个甘油三酯降低这么大，是什么道理呢？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:05:00

• 这个应该和你最近的饮食有关，加上糠籽们也有保持血糖稳定的作用 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:07:40

• 明白！血液指标全面改善！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:08:41

• 是的。而且助肠道蠕动，对防癌也有益 (不光肠癌，益生菌爱吃糠籽，他们全面防癌和加强免疫力) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:13:23

• 真想不到膳食纤维作用如此之多之大。有你和落花的指导，我们幸运！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:23:54

• 大家分享啦。看到师奶的效果我也很开心 -GoGym- ♀ (152 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:34:14

• 师奶的效果令我也特开心。战友啊。嘿嘿。 你把最新知识传播给我们，让我们受益！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:42:17

• 对啊。我也在想是什么道理。降了这么多！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:07:44

• 有可能是她测试前碳水吃得比较少，也可能是糠籽长期帮助血糖稳定，or both -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:11:07

• 是 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:25:01

• 饮食习惯没有特别的改变，两个月了鸡胸肉只买过一盒哈哈。没有米饭面食已经两年的时间，除了这杯仙丹之外其他的想不出来变化。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:25:40

• 那就真的是这一杯仙丹的功劳了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:30:18

• 亲自体验仙丹，难以置信。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:32:17

• 要不你再做个实验，把 metamucil 换成师爷给你买的牌子，下次再测看看？ -GoGym- ♀ (217 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:39:25

• control group很重要哈哈 -aha123- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:45:07

• 她自己control啊， crossover study， 其他不变，就变这一个量 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:50:26

• 我不是做实验呀，我是认可你的观点，而且我确实需要降低胆固醇才行动的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:35:29