给GG报告一下吞糠咽籽的神奇,叩谢!

来源: 2022-05-10 15:56:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1523 bytes)
本文内容已被 [ Sequoia_CA ] 在 2022-05-10 16:55:14 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

上周六验血,今天的验血报告。LDL 下降明显,哇哇,仅仅只是每天晨早一杯的咽糠吞籽哈,难以置信。小声的说,我们仍然是食肉兽,嗯。

附加一句,我这里讲的是这几个月只加了一杯糠籽的变化,两组数字,六个月之内的变化。注:我长期服用降胆固醇药物。

附六个月前的数据作对比。两年前本师奶展开雷霆行动,剔除了米饭面食,去年的A1C 5.6,今年降低至5.5。

趁着落花没功夫盯着哈,刚刚赏了自己两小块KitKat,老谬说只是minis。

两个月前得圣旨,“每天一杯热水,加一勺 chia, 一大勺 燕麦糠, 一勺 metamucil, 先吃吃三个月看看。”

所有跟帖: 

哇, 恭喜, 数据很好 -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:08:17

对呢,本来计划每周增加食魚的餐数,实行上难以为续,完全改变饮食习惯不容易。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:13:42

你每天吃什么呢? -gzlady- 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 gzlady 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:17:20

大口吃肉啊,比如昨晚上的羊扒,今晚炒牛肉。然后加青菜,各种绿叶蔬菜。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (143 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:33:27

我那天买的。你给看看,是不是你们经常钓的。 -雨女- 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 雨女 的个人群组 (88 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:38:22

Dungeness crab? 不像呀。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (88 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:51:18

你这个数字很好啊。 那东西翻译成英文是啥?有图片吗? -喜喜哈哈- 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 喜喜哈哈 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:24:50

朱古力哈哈 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (88 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:29:55

人家问你吞糠咽籽的是什么?朱古力,笑死我了。 -雨女- 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 雨女 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:35:59

黑巧克力降低胆固醇 -island09- 给 island09 发送悄悄话 island09 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:41:40

哦,哈哈,问糠籽们,加在贴子里了。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:44:36

你是不是同时在吃降胆固醇的药? -island09- 给 island09 发送悄悄话 island09 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:32:09

对,40岁开始就用降胆固醇的药品的。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:34:30

那你的胆固醇降低不能确定是吞糠烟籽的功效 -island09- 给 island09 发送悄悄话 island09 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:36:13

我这里讲的是这几个月只加了一杯糠籽的变化,两组数字,六个月之内的变化。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:47:26

Got it , very helpful . HEMP seeds 也加在一起? -island09- 给 island09 发送悄悄话 island09 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:55:46

Yes -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:04:58

A1C指标如何啊 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 purple123 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:43:06

不是写了吗,你们能够累死了人。。。A1C 5.5。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:48:23

哈哈。息怒。降了0.1真不错。看来我也得去吃点糠 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 purple123 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:58:23

LDL下降的非常明显 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:02:11

神奇。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:17:49

哇,开心,太开心了!效果确实神奇!这也更坚定我继续吞糠咽籽的决心! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:50:45

哇哇! 恭喜恭喜! 真为你开心! LDL两个月就下降了15%呢! 继续坚持,有可能还会再降一些的 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (523 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:56:23

还注意到你的甘油三酯降了40%, HDL 升了10%! 下次你应该兴高采烈地啃糠吞籽了:) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:02:48

这个甘油三酯降低这么大,是什么道理呢? -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:05:00

这个应该和你最近的饮食有关,加上糠籽们也有保持血糖稳定的作用 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:07:40

明白!血液指标全面改善! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:08:41

是的。而且助肠道蠕动,对防癌也有益 (不光肠癌,益生菌爱吃糠籽,他们全面防癌和加强免疫力) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:13:23

真想不到膳食纤维作用如此之多之大。有你和落花的指导,我们幸运! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:23:54

大家分享啦。看到师奶的效果我也很开心 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (152 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:34:14

师奶的效果令我也特开心。战友啊。嘿嘿。 你把最新知识传播给我们,让我们受益! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:42:17

对啊。我也在想是什么道理。降了这么多! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:07:44

有可能是她测试前碳水吃得比较少,也可能是糠籽长期帮助血糖稳定,or both -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:11:07

-古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:25:01

饮食习惯没有特别的改变,两个月了鸡胸肉只买过一盒哈哈。没有米饭面食已经两年的时间,除了这杯仙丹之外其他的想不出来变化。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:25:40

那就真的是这一杯仙丹的功劳了。 -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:30:18

亲自体验仙丹,难以置信。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:32:17

要不你再做个实验,把 metamucil 换成师爷给你买的牌子,下次再测看看? -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (217 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:39:25

control group很重要哈哈 -aha123- 给 aha123 发送悄悄话 aha123 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:45:07

她自己control啊, crossover study, 其他不变,就变这一个量 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:50:26

我不是做实验呀,我是认可你的观点,而且我确实需要降低胆固醇才行动的。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:35:29

突然发现我爸妈也给过我一瓶这个meta musil,血脂不高也需要吃吗? -aha123- 给 aha123 发送悄悄话 aha123 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:22:50

这个是降胆固醇的 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:27:44

谢谢那我用不着 -aha123- 给 aha123 发送悄悄话 aha123 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:45:30

也可以治便秘 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 09:24:36

这个在我的朋友那里得到了应验。她很多年的便秘改善了许多。她原来要用开塞露的。要谢谢你! -古来万事- 给 古来万事 发送悄悄话 古来万事 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 19:11:43

查了下,是车前子壳提取物。看来我后院的车前草应该留着。 -stone_cold_fox- 给 stone_cold_fox 发送悄悄话 stone_cold_fox 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 21:24:23

chia seeds,hemp seeds生吃吗? -福禄寿喜- 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 福禄寿喜 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:36:11

对,对的,就是泡水喝。不过你的问题令我怀疑自己的中文程度哈。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:57:12

大麻籽吃后,有没有啥嗨的感觉? -福禄寿喜- 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 福禄寿喜 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 03:49:43

没有。卡丝扣买了好几包,如果有那啥感觉不会随便卖的 -新年好运- 给 新年好运 发送悄悄话 新年好运 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 07:05:32

有Hempseed 图,文中没提呢?水温要多少?好吃吗? -stone_cold_fox- 给 stone_cold_fox 发送悄悄话 stone_cold_fox 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 20:43:41

Hemp seeds,我也是加一勺,温水泡了马上可以喝的温度。口感取决于meta musil的味道,似乎是橙汁挺不错的。 -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (358 bytes) () 05/10/2022 postreply 20:55:34

谢谢!很有用。 -stone_cold_fox- 给 stone_cold_fox 发送悄悄话 stone_cold_fox 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 22:56:10

我也谢谢格格! 我看了格格的帖子才知道奇亚泡水就喝,以前我煮在米饭里, 笨死了,哈哈 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 23:46:21

煮在米饭里没问题啊,就是不容易控制量,也没法加 metamucil. 我说给师奶的是最简单最 Consistent 的办 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (299 bytes) () 05/11/2022 postreply 09:27:57

都记下了,谢谢你和GG -Speedy2426- 给 Speedy2426 发送悄悄话 Speedy2426 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 01:24:21

信息记下来了,以备将来用:) -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 alwaysluck 的个人群组 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 07:57:30

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