请问quinoa怎么吃？像烧米饭一样吗？

我吃brown rice，吃得不多，每次中国小饭碗不到1/4碗，是不是太少了？另外就是日本番薯，烤着吃，这个比较干，有点栗子的感觉，但是很甜，所以喜欢，呵呵，是不是糖分太多了？

所有跟帖： 

• 先泡 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 20:44:20

• 要泡多久？我烧brown rice也是先泡1～2小时的 -白兔妈- ♀ (51 bytes) () 03/03/2022 postreply 20:47:06

• 我家提前一天泡，能涨出至少一倍体积。另外，直接做饭，吃了烧心（胃不舒服）。一般都是煮熟后捞出来沥水，拌沙拉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 20:50:48

• 谢谢！我去买点来试试看，不知道是否能接受，呵呵。 -白兔妈- ♀ (244 bytes) () 03/03/2022 postreply 20:56:10

• 啊？那落花医生是怎么吃的？ -白兔妈- ♀ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 21:02:15

• 就是做成米饭一样的吃啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 21:10:44

• 请教落花医生，把oat, quinoa, wheat bran, rice bran等以及各种豆类煮成粥吃升糖快吗？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 22:05:58

• 可以。最大的问题是你没办法知道自己到底吃了多少 -落花飘零- ♀ (74 bytes) () 03/04/2022 postreply 04:15:41

• 好的。我做一下计算。有你的专业指导是我们的福气。在你这儿学了好多。受益匪浅。感谢！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 05:45:54

• 白兔妈，你就去买Costco 的藜麦，包装上有烹调方法，1杯米2杯水。你先泡半天，用普通电饭锅，就很软糯。 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/03/2022 postreply 21:09:28

• 谢谢！我看到了：） -白兔妈- ♀ (113 bytes) () 03/03/2022 postreply 21:16:50