不吃碳水肚子饿怎么办。

所有跟帖： 

• 我是每餐都吃比较多的蔬菜， 今晚是吃红烧三文鱼茄子， 午餐是salad with chichen。 salad 加了蓝莓 -gzlady- ♀ (102 bytes) () 02/08/2022 postreply 20:25:05

• 你有毅力啊。我觉着不吃碳水胃里空空的 -purple123- ♀ (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 22:58:28

• 那大概是心理作用，其实简单碳水最不抵饿，多吃纤维和蛋白还有优质油才抵饿 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/09/2022 postreply 07:40:21

• 吃蛋白和纤维啊。碳水吃多了血糖上得快也下得快，下了以后人就疲倦嗜睡又容易饿 -GoGym- ♀ (71 bytes) () 02/08/2022 postreply 20:31:11

• 我早晨一个鸡蛋，一片面包。以后弄成全麦改善一下 -purple123- ♀ (0 bytes) () 02/08/2022 postreply 23:00:36

• 或者再加个鸡蛋，无糖或低糖 Greek yogurt, 杂豆粥，燕麦粥 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/09/2022 postreply 07:38:41

• 我贴我自己吃的，老有人说我吃得少，哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (377 bytes) () 02/09/2022 postreply 05:35:18

• 是的，碳水到处都是。除了蔬菜，还有水果 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/09/2022 postreply 07:37:06