我当年也是练了好久。我有个体验,全身收紧,尤其是腹部,比较容易发力
所有跟帖:
• 对!我就是觉得我没有用上核心,教练一直说的和你一样,还是得我自己慢慢体验 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:19:11
• 你试一下,准备好了以后,深呼一口气,然后收紧腹部,和周围组织 -GoGym- ♀ (147 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:28:08
• 好!明天来回报! -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:39:05
• 今天仔细体会了一下core收紧,不过还是只能做一个,会坚持的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/24/2022 postreply 09:55:12