正手更难，我还做不上去，等到做上去了再来发

所有跟帖： 

• 我当年也是练了好久。我有个体验，全身收紧，尤其是腹部，比较容易发力 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:16:00

• 对！我就是觉得我没有用上核心，教练一直说的和你一样，还是得我自己慢慢体验 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:19:11

• 你试一下，准备好了以后，深呼一口气，然后收紧腹部，和周围组织 -GoGym- ♀ (147 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:28:08

• 好！明天来回报！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/23/2022 postreply 18:39:05

• 今天仔细体会了一下core收紧，不过还是只能做一个，会坚持的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/24/2022 postreply 09:55:12