早上四点在跑步机上两小时的含笑不语，呵呵

跑步机的好处非常多

1.加州大火烟雾的时候，没法户外跑，现在加州每年山火已经是norm了

2. 下班天黑后，不敢跑

3.三项里面的转换跑，俗称搬砖，就是从自行车上下来，马上开始跑步，训练身体适应，在家里都可以完成。

4.训练对枯燥的忍耐度。以前我都要找景色啊什么的，现在可以看着墙跑两个小时，社会落花姐，人狠话不多。嘻嘻

5.训练interval，速度控制非常精确，可以跳在边上，休息90秒，然后跳上去继续跑。也很适合低心率跑步。

6.可以追剧

7.可以学习，我经常在跑步机上看内分泌最新的video讲座

当然户外跑是不能取代的，毕竟最后比赛是在户外。

所有跟帖： 

• 牛人，仰望一下 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:20:26

• 嗯，向你学习，太励志了！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:21:51

• 大部分运动员家里都有跑步机，从C罗那样的足球运动员，到所有的三项运动员。 -落花飘零- ♀ (273 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:26:42

• 嗯，我明天早起！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:34:37

• 很好很完整的总结。 -布兰雅- ♀ (239 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:24:01

• 山火绝对不能跑，那种烟雾对身体不好，2015年lake tahoe ironman就是因为这个取消 -落花飘零- ♀ (290 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:29:37

• 我是说，山火时间不算长。来的时候那还是跑步机吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/27/2021 postreply 11:32:31