作点补充。

到了中年，放慢脚步，这在对身体没有太多监测了解的情况下，是个传统的也是安全的做法。

但这还不够。

我一直强调吃好，睡好这两条。做到这两点多人不多，特别是你主贴的不幸的男主。人的身体是一门科学，有意志力，决心是不够的。不是全看激动人心的励志文字就行了。过去甚至现在，对人体自身的了解还很不够。

身体出状况，我上次跑马的意外的帖子有链接，可以发生在任何年龄。一年前的克利夫兰的跑马小妹，出事才22岁。反而狂马俱乐部里的跑了1000多个马拉松的，年纪都好大了。Wisconsin的Har，已经跑了1314个马拉松，你想他有多老，但他去年跑了58个，今年又已经跑了14个马拉松了。

如果仅仅是采取中庸而盲目，就好像在高速上开得不快不慢，那并不一定安全。我们要随时四周查看交通状况。

科学训练，医学检查，聆听身体。

肯特郡提到的喝酒到半夜，一早去跑马，还有你这个出差半夜到家，清早就去跑步，都属于盲目的。很可惜。

所有跟帖： 

• 睡觉的确非常重要。人半夜出差回来，本来没休息好 -alwaysluck- ♀ (179 bytes) () 04/11/2021 postreply 13:49:07

• 还有吃好。按照落花的标准，我们这里能吃“好”的，凤毛麟角。哈哈。 -布兰雅- ♀ (92 bytes) () 04/11/2021 postreply 14:03:34

• 能吃好的姐妹还是很多的，坚持品种越多越好，怎么会凤毛麟角啊？ -alwaysluck- ♀ (181 bytes) () 04/11/2021 postreply 14:27:26

• 小布指的是落花医生的严格食谱。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/11/2021 postreply 17:07:20

• 赞同你说的，只是大部分人不具备了解自己身体状况的知识和技能，所以只能follow一些容易接受的做法，慢下来就是其中之一吧 -pureleaf- ♀ (0 bytes) () 04/11/2021 postreply 14:03:00

• 慢下来，是一种久经考验的经验，也是科学的。对于医学检查，其实不需要多少专业知识，但理念很重要。 -布兰雅- ♀ (295 bytes) () 04/11/2021 postreply 14:16:11

• 睡觉，这个合适我。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/11/2021 postreply 14:24:19