马拉松意外的更新

来源: 2021-04-04 22:11:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (5871 bytes)

战友昨天已经出院。我有他号码,知道他的姓名、地址。昨晚打电话给组委会,转了几次,得知稳定,下午已经出院回家。当时要他联络方式,说不方便。于是我把我的联络方式留下要求转给他,告诉他我是谁。果然今天已经连上FB。他向我表示感谢。

建议他去彻底检查一下,虽然昨天已经查了个大概。但不完全。另外,我会跟进,了解一下他的训练背景。昨天是典型的经验不足。他年轻人。30岁左右。

hhtt说友谊第一比赛第二,有点不确切。我不认识他,也许以后会有友谊,但当时是我的立即反应。具体情况大概描述一下:

20英里是撞墙区,有些人早,有些人晚,有些人根本没有撞墙。在23英里处,很多开始走了,体内弹尽粮绝。所以跑得歪歪倒倒的很多。我昨天没有撞墙,只是在20英里处觉得有点饿。反而,我经常在22英里处开始加速。原因是,撞墙区通过训练可以缩短。如果你的身体开始调整,适应了新的供能方式,你又可以加速了。有些人到终点都到不了这个状态,死撑到底。但大部分人会在最后1到3英里重新活过来,加速到底。

我看到他的时候,他晃晃悠悠往路的左侧慢慢冲过来,挡住了我的路。因为我已经开始提速,所以在最左侧。眼看我要撞上他了,就提醒他,“我在你左边!”On your left! 这是超人时常喊的一句话。一般前面的人就会往右让开。但他没反应,我又说了一遍,他非但没有让开,反而踉踉跄跄,要倒下来的样子,左手往空中抓,但那儿并没有任何东西可以抓。我后来明白过来,他想抓人,抓我,让我扶他。而他已经看不见东西。

我立即上前扶住他,放他平躺,看他双眼紧闭,一副痛苦的样子。问他 Are you okay? 他说不出话,只模模糊糊说了句 “Tired~~...”。我一看他的嘴唇深紫色,知道已经严重缺氧,就左手扶他头,右手挥动,向不远处的两个骑自行车巡逻的呼喊。同时用手搭他脉搏。他们快速过来,其中一个已经用对讲机呼喊,2分钟不到,救护车就到了。沿途已经有好几辆救护车待命。

心跳非常快,而且心律不齐,这是心脏疾病或电解质紊乱的标志。估计他也没有及时补充盐丸和运动饮料。

救护车是专门为马拉松准备的,有专业医护,有专门的器材药品。这让我很放心。他们作了适当的处理,戴上氧罩,上了担架,然后 E-O-E-O 地开走了。我继续跑步。我的PB没了,耽误了接近十分钟。但在绳命面前,PB算个P。我有很多比赛的。就是这个比赛,我照样是完成者,同样积点,昨天我的狂马又进了一个段位。最重要的,这是我应该做的。

撞墙区,一般是跑不动,动弹不得,生不如死,但只是难受无力而已。而他昨天的反应有些不同,是最可怕的一种,明显的心脏负荷超限。马拉松猝死的原因,心脏和心血管发生意外所占的比例最大,高达90%(第二大原因是电解质失衡)。这也是为什么中国某些比赛(比如杭马)要求所有报名者出具最新心电图。

落花去年大铁前,做了一次彻底的检查,为了自己,为了家人,为了孩子。我最担心昨天的战友有先天不适合的因素。第二,他是否经过了完整正规的训练?完成了什么训练计划?多久?我一概不知。等几天他情况稳定,我有空再慢慢联络他。第三,他的比赛策略明显也有问题。俗话说就是,太拼了。不知道自己的极限在哪里。这也是训练不足的标志。没有比赛经验。

上次看到一个中国的统计表格,这十几年,中国马拉松猝死的90%都是半马以下的。换言之,跑全马,反而要比跑半马或者5K,10K的安全多了。为什么?因为跑全马的基本都经过长时间的正规训练,不然根本跑不下来。而很多跑步比赛瞎起哄,单位一忽悠,大家报名,训不训练都赶鸭子上架了。很多报纸上所谓“跑马猝死”的,其实才跑了不到2公里就死了。而有经验的马拉松选手,超马选手,很少听到猝死的。他们知道自己身体的信号和极限,什么时候不能跑了,什么时候退赛。没关系,下次再来。

我上面提到的马拉松猝死的数据,直接采用了维基的数字。不全面,但非常具代表性。其中死亡率最高的是芝加哥马拉松,6人。其次是纽约马,海军马,伦敦马,各5人。

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_marathon_fatalities

但是,跑马的死亡率,是非常低的。比飞机失事还低得多。芝加哥、纽约每年都是五万左右跑者,这么多年,总共也才是个位数,而且以后会更少。另外一方面,因为跑步,而锻炼了身体,每年阻止了的死亡却是成千上万,包括心脏的疾病患者。

对了,肯特君提到的马拉松前天晚上喝酒到深夜的,已经是No zuo no die了。马拉松赛是极限运动,你的血管要承受最大的挑战,长达数个小时。所以要好好呵护,不能有任何一丝丝的干扰甚至破坏的外力。而酒精对血管的作用,(此处略去三万字)。。。。太晚了,我睡了,明天上班。

 

 

 

 

 

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所有跟帖: 

正想问你, 这个人怎么样了呢?我觉得你会跟踪的 ;) -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (285 bytes) () 04/04/2021 postreply 23:29:58

我发现走多了之后,里脊不疼了。不知是锻炼开来了、抑或更废了 -苗盼盼- 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 苗盼盼 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 01:30:21

我想了很久里脊在人身上是哪一个部位 -2008VGirl- 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 2008VGirl 的个人群组 (177 bytes) () 04/05/2021 postreply 01:47:51

髂腰肌在牛和猪身上就是里脊。vice versa。 -苗盼盼- 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 苗盼盼 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 03:04:28

还是注意吧? 里脊锻炼结实了就不是那么鲜嫩了 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (266 bytes) () 04/05/2021 postreply 03:30:12

要检查就只能是收费站了。但肯定不是一律检查,总有漏网之鱼的。 -苗盼盼- 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 苗盼盼 的个人群组 (143 bytes) () 04/05/2021 postreply 05:58:11

2公里当然不行啊。要3公里3英里,逐步加量。哈哈哈 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 19:19:19

小布真是个好孩子。哈哈 -MarkM76- 给 MarkM76 发送悄悄话 MarkM76 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 00:17:11

哈,谢谢,我还是孩纸。^o^ -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (1876 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:35:35

赞小布妹救人第一! -alohamora- 给 alohamora 发送悄悄话 alohamora 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 01:08:25

基本的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (74 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:47:24

很好。救人第一。 -苗盼盼- 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 苗盼盼 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 01:27:41

这个年轻人运气也是不错, 正好碰到的是小布医生要超过他 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 04:09:50

我怕的是,别人看见他,以为是一般的疲劳,低血糖。不过,要是他真的倒在地上,后面每个选手都会帮助他的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:33:45

上次北京半马就挂了好几个,据说凶嫌是空气污染 -军大衣- 给 军大衣 发送悄悄话 军大衣 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 02:46:02

国内据说也有人没什么正规训练, 傻大胆上去就跑, 平常996,身体出了问题也不知道。 -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 kingfish2010 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 04:12:15

我在想是不是改用“系统训练”更妥帖。“正规”,别人会以为一定要参加某个俱乐部。那虽然好,但不是必须的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:28:11

我在上海闹市区跑两个小时都没问题 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 05:30:50

我也跑过,还不止一次。一次是从杨浦跑到南浦。还有一次绕滴水湖一圈。还有酒店花园绕圈。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 19:13:46

大陆人对身体健康知道得很少,很多人都不知道什么是胆固醇。 -lurenjia2014- 给 lurenjia2014 发送悄悄话 lurenjia2014 的个人群组 (95 bytes) () 04/05/2021 postreply 09:32:46

这个不同意啊,怎么会:) -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 alwaysluck 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 09:38:16

爱吃五花肉,猪油炒菜的,多半就是不知道饱和脂肪,胆固醇的。 -lurenjia2014- 给 lurenjia2014 发送悄悄话 lurenjia2014 的个人群组 (98 bytes) () 04/05/2021 postreply 10:59:53

国内还有几个猪油炒菜的?我感觉国内在饮食上 -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 alwaysluck 的个人群组 (101 bytes) () 04/05/2021 postreply 11:20:30

我身边就有几个二十几岁的大陆刚过来的小年轻,天天用猪油炒菜。 -lurenjia2014- 给 lurenjia2014 发送悄悄话 lurenjia2014 的个人群组 (101 bytes) () 04/05/2021 postreply 12:03:38

美国哪里有猪油卖? -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 alwaysluck 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 12:08:17

买的五花肉,自己把肥肉切下来,煎一下,就是猪油了。 -lurenjia2014- 给 lurenjia2014 发送悄悄话 lurenjia2014 的个人群组 (86 bytes) () 04/05/2021 postreply 12:17:22

哈哈,有呀,到处都有, lard, target 就有 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 GoGym 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 12:32:49

再说您身边的几个人是不是样本少了些呢? -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 alwaysluck 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 12:09:44

而且国内电视台的健康节目很多,也很受欢迎 -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 alwaysluck 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 11:22:08

大陆人一般觉得这人外表看着很壮硕,肥肉也多,就是健康,人瘦就不健康。这个和美国有钱人的思维正好相反。 -lurenjia2014- 给 lurenjia2014 发送悄悄话 lurenjia2014 的个人群组 (161 bytes) () 04/05/2021 postreply 09:36:41

你没在大陆生活过吧:) -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 alwaysluck 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 09:39:06

大胆猜你年纪 -lookatme..- 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 lookatme.. 的个人群组 (34 bytes) () 04/05/2021 postreply 09:52:16

敬礼小布! -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 purple123 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 06:28:42

回礼!! -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (117 bytes) () 04/05/2021 postreply 19:05:37

小布,你是他的贵人,向你致敬! -螺丝螺帽- 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 螺丝螺帽 的个人群组 (146 bytes) () 04/05/2021 postreply 06:43:01

撞墙跑崩的多得很,很多人在路边喘,拉腿。司空见惯,所以很多人不注意他。但他这种确实比较悬。早一秒就早一份安全。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:22:17

松了一口气。 -pureleaf- 给 pureleaf 发送悄悄话 pureleaf 的博客首页 pureleaf 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 06:45:00

还没完。我要督促他继续去彻查,到底咋回事。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:23:35

“最重要的,这是我应该做的。” 掷地有声! -Sequoia_CA- 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 Sequoia_CA 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 07:19:41

岂有不做之理。铛,铛,铛。:)) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 19:08:44

看到你写的,就想起了我的一个老友。 -longhair- 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 longhair 的个人群组 (149 bytes) () 04/05/2021 postreply 07:32:15

可惜。应该系统训练的,一般都可以避免。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:17:48

赞你 -aha123- 给 aha123 发送悄悄话 aha123 的个人群组 (201 bytes) () 04/05/2021 postreply 08:18:35

哈哈,2分钟不叫撞墙。也许叫撞栏杆、撞篱笆、撞奶? 因为,撞墙的定义,是你已经跑了20英里了, -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (137 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:16:26

救人第一,赞你! -shuimohua- 给 shuimohua 发送悄悄话 shuimohua 的博客首页 shuimohua 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 08:27:06

谢谢。我有继续和他说话,现在了解得更多一点。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 19:09:57

小布好样的,赞! -LifeIsBeautiful3- 给 LifeIsBeautiful3 发送悄悄话 LifeIsBeautiful3 的博客首页 LifeIsBeautiful3 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 08:34:41

谢谢美姐。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 19:11:46

真棒,跑马时候停下来帮助别人,很多人做不到。但是生命贵于一切。你做的很对 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (125 bytes) () 04/05/2021 postreply 09:32:26

还是高危运动啊 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 purple123 的个人群组 (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 09:42:51

当时发生突然,容不得想什么比赛第几,救人第几,立即进入ER状态。可以体验你去年元旦的无奈和无望。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (857 bytes) () 04/05/2021 postreply 18:12:27

这个人真是幸运啊,遇到小妹这样的专业医生 -Oasisofseas- 给 Oasisofseas 发送悄悄话 Oasisofseas 的个人群组 (437 bytes) () 04/05/2021 postreply 12:23:00

心肌可以慢慢练习的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 布兰雅 的个人群组 (777 bytes) () 04/05/2021 postreply 17:55:32

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