小布和其他喜欢跑步的达人姐妹能否介绍一下如何开始训练跑步。完全没有基础，

如果有这方面的旧贴也请告知，凡是有这方面经验的姐妹分享一下，给指个路。非常感谢。

所有跟帖： 

• 晚上来回帖。:) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/25/2020 postreply 10:31:26

• 好等你，谢谢小布。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/25/2020 postreply 10:40:06

• 不好意思，今天工作时间晚了，才回家。还没吃晚饭。 -布兰雅- ♀ (1392 bytes) () 08/25/2020 postreply 20:55:40

• 继续说。 -布兰雅- ♀ (2465 bytes) () 08/25/2020 postreply 21:52:17

• 再继续。 -布兰雅- ♀ (1408 bytes) () 08/25/2020 postreply 22:10:30

• 关于速度，也是阻碍大多数人跑步的主要误解。 -布兰雅- ♀ (1318 bytes) () 08/25/2020 postreply 22:37:34

• 我的两分钱，先买双正经的跑鞋，然后循序渐进，千万别急功近利 -better.life- ♀ (574 bytes) () 08/25/2020 postreply 19:10:50

• 谢谢你的建议，跑鞋想用asics gel nimbus，加长跑的距离不要求提速吗？ -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/25/2020 postreply 20:04:19

• 距离和速度基本是反比，你想跑长就要慢点，想跑快就短点，如果你能跑的又长又快，可以跟着小布去跑马了：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 08/25/2020 postreply 21:52:33

• 要想跑的又长又快1运动基因2好教练3拼死训练 -清水胜浓茶- ♀ (104 bytes) () 08/26/2020 postreply 00:35:10

• 我前几年Nimbus, Kayano同时各卖了一双，还是Kayano更适合我，Nimbus感觉像踩在棉花上，感觉不出路面。 -iamdavid2005- ♂ (164 bytes) () 08/26/2020 postreply 12:17:56

• 先制定一个不可及的目标，然后朝这个目标挤命努力去跑，过程中会学会所有的东西 -kentridge- ♂ (0 bytes) () 08/25/2020 postreply 19:50:00

• 先买鞋。 3双不少，5双不多。越多越好 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 08/26/2020 postreply 00:36:37