我们上过小学中学，有体育课。那时有100米，200米，400米。中长跑800米和1500大家都应该跑过，但不多了。3000米就不是每个人都跑过。除非你专门练长跑。
误解就是那个时候形成的。误解了一辈子，以致我们KT大半的人都没明白过来。
所有那些，都是短跑。我们现在说的跑步，指的是长跑。长跑，就是速度慢。多慢呢？
相信大多数的女生的100米，大概在12秒到20秒之间。
长跑的速度，差不多是一半。100米平均37秒左右。
这个速度，是平时走路的速度的两倍（不是散步）。如果你从附近商店走回家，不是观光，那大概一小时十里。就是5公里，5K，大约3英里。跑步大约一半时间，是半个小时。
而大多数人以为的跑步，是短跑速度，15分钟。那不是我们的“跑步”速度。世界最快的马拉松选手Kipchoge，他的马拉松是2小时，也就是：5公里14分13秒。
打破这个心理障碍，花两倍的时间跑100米，37秒多， 那么，你就不怕“长跑”了。
这个速度，马拉松的成绩是：4小时13分10.2秒，一点也不慢。
