哈弗健康杂志说，练腹肌现在提倡plank，可以锻炼更多的肌肉。仰卧起坐可以伤害背部肌肉。

所以我现在都是做plank。

所有跟帖： 

• 嗯，这个也挺好的，而且也不耗时。另外仰卧起坐开始做容易伤背，做熟了好像不容易 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 13:50:13

• plank 如果做的不对的话，也会伤背的。比如try to use lower back to compromise weak -bobo家园- ♀ (15 bytes) () 08/08/2020 postreply 14:17:16

• 我以前可以做5分钟的Plank，后来停止了 -lookatme..- ♀ (65 bytes) () 08/08/2020 postreply 14:43:26

• 是我也觉得plank和sit up 对我来说肌肉受伤概率差不多 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 19:24:33

• 劲使在腹部就行了，不难吧。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 20:37:44