plank 如果做的不对的话，也会伤背的。比如try to use lower back to compromise weak

core

所有跟帖： 

• 我以前可以做5分钟的Plank，后来停止了 -lookatme..- ♀ (65 bytes) () 08/08/2020 postreply 14:43:26

• 是我也觉得plank和sit up 对我来说肌肉受伤概率差不多 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 19:24:33

• 劲使在腹部就行了，不难吧。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 20:37:44