4英里非常好。锻炼的习惯比比赛还重要。

来源: 布兰雅 于 2020-05-17 11:33:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (109 bytes)

比赛也可以试试。比如那些5K，10K比赛，也挺好玩的。觉得还行就加点码。

所有跟帖： 

• 我以前上班在14楼。爬楼梯很多年。最后被公司推荐去参加爬楼梯比赛。 -雨女- ♀ 给 雨女 发送悄悄话 雨女 的博客首页 (105 bytes) () 05/17/2020 postreply 11:42:57

• 爬楼梯，最好是加上其他综合训练。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (259 bytes) () 05/17/2020 postreply 11:50:29

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