cry
2019年10月13日，我的第二次大铁，路易维尔大铁（LMLOU）正式完成了。
今天是赛后第二天，爸爸去钓鱼了，老公和娃娃在喂动物，妈妈去散步了，而我终于可以坐在那个憧憬已久的小木屋的porch，回顾这次充满了故事的大铁历程。
回想起来，我的第一次大铁，是一个被宠坏了的大铁，一切都是风调雨顺，于是我顺理成章地以为，大铁都应该是这样的。
教练经常说，铁人和铁人之间差别可以很大，那时候我完全不懂这是什么意思，只要完成那个距离，只有速度之差，还会有什么样的差别呢？
这次路易维尔大铁（LMLOU）之旅，让我从此心底里真正领悟了她这句话的意思。
骑车开始非常顺利，严格按照教练的要求控制pace，discipline自己不要冲的太快。
将近45迈时候，车把突然失去控制，我意识到应该是前胎爆了。下车检查果然是一个小钉子扎了进去。深吸气，教练让我每天在家练换胎，不就是为了应付这种情况么，没什么大不了的，换胎就是了。
麻溜换胎，七分钟，很骄傲哦。住在附近的一个大爷还自告奋勇出来替我扶着车，美国中部民风淳朴。
和大爷告别，又开始骑车，开始第二个loop时候，我的车把又出现了晃动，一个对话框浮现出来，不会这么倒霉吧？？
下车检查，yep，又爆胎了。是一个很小的木刺。
啥也别说了，换胎吧。我仔细把内胎外胎都仔细检查了一遍，因为我没有多余的tube和CO2了，真的不能再爆胎了。
正准备开始骑车的时候，后胎爆了。
这时候，一个对话框爆出来：天绝我也。
我站在路边，双手颤抖，看着许许多多运动员飞速从我面前驰骋而过，时间分分秒秒流失。我大半年的训练，难道真的就这样告终？不甘心啊。I didn’t come this far just to get this far!
于是我抬起双手，朝每一个运动员喊道，Spare tube? Spare tube?
很快，就有一个大叔停下来，把自己的tube给我，然后飞速离开了。我问他的名字，他说请叫我雷锋，hahaha I am kidding。他说，你继续帮助下一个人就好了。
我拿了tube却发现这是60mm stem，我想总比没有好，就换了，但是装完以后，CO2却无法拧到底，这下，我非但浪费了那个大叔的tube，而且把自己最后一个CO2也用完了。
于是我故伎重演，又站在路边吆喝，这次还得多加一句，spare tube??? And spare CO2???
又有一个大叔停下来，给我一个80mm的tube，但是他只有一个CO2，我不敢拿。
他走了以后，我继续等着下一个雷锋出现，给我CO2，不知道过了多久，第三个大叔停了下来，给我一个宝贵的CO2。
他把CO2递到我的手里时说，don’t give up ok? 我强忍住眼泪点点头。
等到我重新开始骑车时候， garmin均显示速已经掉到了12.
从开始训练大铁，我从来没有考虑过bike cut off time，我都记不清是8小时，还是8个半小时。一边骑车，一边飞速心算怎样才能骑进8小时。
这时候，教练给我的计划已经完全用不上了，所有的目标只有一句话：I have to make the cut off. 一个本来需要非常discipline的medium effort tempo变成了一场和时间赛跑的all out。
我紧紧盯着garmin，看着均速从12一点点往上移动，时刻不敢松懈。所有的hill都要attack，所有的下坡都要飞踩。
蜿蜒的山路上已经看不到人，只有我一个人顶着风，埋头往前。心里反复对自己说，I will make this, I will cross that finish line.
最后三十英里回程全部是顶风，对每个人都是一个挑战，我开始超过一些人，均速终于提高到14以上，但是我知道我把跑步的力气都提前消费了，今天的race，进入了survival mode。
最后bike时间7：45.
这在平时，是一个我无法接受的时间。但是今天，当我把车交到义工手里，泪水无法抑制地流下来，我从没有像今天这样沮丧过，恐惧过，也没有像今天这样为自己骄傲过。我战胜了大部分铁人都没有面临过的挫折，and I finished strong.
远远看到老公孩子和爸妈，他们不知道出了什么意外，苦苦等候着一个多小时前就应该出现的我。我拥抱了老公，然后大声对他说，告诉我教练，我爆胎，爆胎三次。
这时候我最想分享的，就是我教练。
比赛前一晚，我曾经问她还有什么要关照的么。她只说了一句，nothing, go out there show me how tough you can be.
今天在骑车时候，我就一直在对自己说，I have to show her how tough I can be. 。她辛苦训练两年的tahoe 铁人赛，爆胎两次，我今天，终于也体会到了那种绝望。tahoe那么难的比赛爆她也完成了，我有什么理由不完成。
换完衣服出来，老公对我说，your coach said she is very proud of you.
我的鼻子一酸，朝他笑笑，就开始了那漫长的三个loop。
每个loop都会发一个手环。大部分人手里都已经至少两个手环，有的甚至已经有了三个。所有骑车时候的stress，高强度骑车的急剧体力消耗，在这时候都沉淀下来，我知道今天的跑步是不可能PR了。I already gave everything on the bike.
但是我只是觉得很感恩，能够完成骑车，开始跑步，能够再有机会去实现自己的梦想，冲过那条梦幻的终点线。
这次比赛的意义，已经远远不是一个时间，一个排名那么重要，而是冥冥中让我利用一个swim取消的大铁，来经历一下what can really go wrong. 让我看到自己究竟能有多么tough。
第一圈结束时候，太阳下山了。
Ohio大河，我虽然无法在她的怀抱里游泳，但她却向我展示了最美的大河日落，华灯初上，大河上的桥梁灯光如梦如幻。
只有经历了今天的我，才能体会到这种美景是多么珍贵。如果那时候我放弃了，我永远不会看到如此的美景。
到了special need，被告知我的袋子找不到了。那里面有我后半程要吃的gel，要加的衣服，还有跑夜路的头灯。
经历过了一天的波折，似乎我的心情已经很平静了。
Gel没有？没关系，我一直跟着教练做营养优化，空腹跑两个小时都没问题的。
长袖没有？没关系，跑快一点，冲线时候还不用脱衣服。
头灯没有？问问义工有没有多余的？果然有，就借了一个。比我原来那个登山用的轻多了。塞翁失马。
三圈的好处是，每次我都能看到家人，给他们一个hug，一个微笑。
终于开始第三圈了，我带上了最后那个一圈的标志，一个蓝色的手环，让家人去终点等我，我力所能及地保持着自己的pace。
黑暗的树林里，我回想起那些雷锋大叔们冒着风险把自己的tube和CO2给我，还告诉我不要give up。我不能浪费他们对我的帮助，更重要的是，教练那句话，深深刻在我的脑海里，show me how tough you can be.
我一个接着一个超过前面的人，最后一英里，转弯，冲向默罕默德阿里大道（LOU是他的故乡），然后我就听见了人群的欢呼，震耳欲聋的音乐，那条灯光笼罩的红地毯。
在训练时候，我无数次看过这个4th live！的finish，很特殊，是在一个被酒吧餐馆围绕起来的狭窄小街，欢呼声四面八方地朝我涌来，今天的山路上，我无数次地想这个瞬间，那种渴望支持着我，不愿放弃。
踏上红地毯的那一瞬，我所有的紧张，焦虑，疲劳，都释放出来了，I did it, I beat all the odds! I am so freaking awesome! 我向我的教练证明了，I am that tough girl!!
我双手掩面，大哭起来，一步步走向终点。我想慢慢地absorb这一瞬间，毕竟为了这一瞬间，我付出了太多，太多。
后记：
我想谢谢我的老公，爸妈，娃娃，等候我一整天，陪我经历所有赛前的紧张和焦虑，跟随我千里迢迢来到这里追逐自己的梦想。
我想谢谢我的医学院同学专门从ohio开车三小时看我比赛，回家都两点了。很抱歉我们都没有时间说话。
我想谢谢比赛时候的义工，在bike special时候替我倒水，帮我扶车，最大程度节约时间。
我想谢谢守候在电脑前看我进程的朋友们，特别是小布，给我截屏，zhenyu，还把冲线时刻录像寄给我。
我要谢谢我的教练。用自己出色的判断能力，学习能力，丰富的大铁经验，为我这个资质实在很一般的学生制定严格精确的计划，在需要push的我时候毫不妥协，在需要back off的时候也果断保护不让我受伤。
赛前两天我的自行车完全不能换挡，她果断远程诊断，让我能够顺利完赛。
这次正逢大姨妈之前情绪波动很大，她用微量元素配方帮助我改善情绪。
从呼吸，到form，到营养，每一个比赛的要素，她都作了认真的研究和学习，在这次充满波折的比赛中，得到了完美的表现。
没有她，不会有今天这个冲过终点的我，是她严谨而睿智的训练，从身体和精神上重新塑造了我，让我从一个骑车五年都不会换胎的人，到今天这个能够在路边换胎三次然后完成大铁的我。
10/13/19，我真正成为一个铁人。
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