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cry
2019年10月13日，我的第二次大铁，路易维尔大铁（LMLOU）正式完成了。
今天是赛后第二天，爸爸去钓鱼了，老公和娃娃在喂动物，妈妈去散步了，我终于可以坐在那个憧憬已久的小木屋的porch，回顾这次充满了故事的大铁历程。
回想起来，我的第一次大铁，是一个被宠坏了的大铁，一切都是风调雨顺，于是我顺理成章地以为，大铁都应该是这样的。 教练经常说，铁人和铁人之间差别可以很大，那时候我完全不懂这是什么意思，只要完成那个距离，只有速度之差，还会有什么样的差别呢？ 这次路易维尔大铁（LMLOU）之旅，让我从此心底里真正领悟了她这句话的意思。
骑车开始非常顺利，严格按照教练的要求控制pace，discipline自己不要冲的太快。
将近45迈时候，车把突然失去控制，我意识到应该是前胎爆了。下车检查果然是一个小钉子扎了进去。深吸气，教练让我每天在家练换胎，不就是为了应付这种情况么，没什么大不了的，换胎就是了。 麻溜换胎，七分钟，很骄傲哦。
住在附近的一个大爷还自告奋勇出来替我扶着车，美国中部民风淳朴。
和大爷告别，又开始骑车，开始第二个loop时候，我的车把又出现了晃动，一个对话框浮现出来，不会这么倒霉吧？？ 下车检查，yep，又爆胎了。是一个很小的木刺。 啥也别说了，换胎吧。我仔细把内胎外胎都仔细检查了一遍，因为我没有多余的tube和CO2了，真的不能再爆胎了。
正准备开始骑车的时候，后胎爆了。 这时候，一个对话框爆出来：天绝我也。 我站在路边，双手颤抖，看着许许多多运动员飞速从我面前驰骋而过，时间分分秒秒流失。我大半年的训练，难道真的就这样告终？不甘心啊。I didn’t come this far just to get this far!
于是我抬起双手，朝每一个运动员喊道，Spare tube? Spare tube?
很快，就有一个大叔停下来，把自己的tube给我，然后飞速离开了。我问他的名字，他说请叫我雷锋，hahaha I am kidding。他说，你继续帮助下一个人就好了。 我拿了tube却发现这是60mm stem，我想总比没有好，就换了，但是装完以后，CO2却无法拧到底，这下，我非但浪费了那个大叔的tube，而且把自己最后一个CO2也用完了。
于是我故伎重演，又站在路边吆喝，这次还得多加一句，spare tube??? And spare CO2???
又有一个大叔停下来，给我一个80mm的tube，但是他只有一个CO2，我不敢拿。 他走了以后，我继续等着下一个雷锋出现，给我CO2.
不知道过了多久，第三个大叔停了下来，给我一个宝贵的CO2。 他把CO2递到我的手里时说，don’t give up ok? 我强忍住眼泪点点头。 等到我重新开始骑车时候， garmin均显示速已经掉到了12.
从开始训练大铁，我从来没有考虑过bike cut off time，我都记不清是8小时，还是8个半小时。一边骑车，一边飞速心算怎样才能骑进8小时。 这时候，教练给我的计划已经完全用不上了，所有的目标只有一句话：I have to make the cut off. 一个本来需要非常discipline的medium effort tempo变成了一场和时间赛跑的all out。 我紧紧盯着garmin，看着均速从12一点点往上移动，时刻不敢松懈。所有的hill都要attack，所有的下坡都要飞踩。 蜿蜒的山路上已经看不到人，只有我一个人顶着风，埋头往前。心里反复对自己说，I will make this, I will cross that finish line.
最后三十英里回程全部是顶风，对每个人都是一个挑战，我开始超过一些人，均速终于提高到14以上，但是我知道我把跑步的力气都提前消费了，今天的race，进入了survival mode。 最后bike时间7：45.
这在平时，是一个我无法接受的时间。但是今天，当我把车交到义工手里，泪水无法抑制地流下来，我从没有像今天这样沮丧过，恐惧过，也没有像今天这样为自己骄傲过。我战胜了大部分铁人都没有面临过的挫折，and I finished strong.
远远看到老公孩子和爸妈，他们不知道出了什么意外，苦苦等候着一个多小时前就应该出现的我。我拥抱了老公，然后大声对他说，告诉我教练，我爆胎，爆胎三次。 这时候我最想分享的，就是我教练。
比赛前一晚，我曾经问她还有什么要关照的么。她只说了一句，nothing, go out there show me how tough you can be.
今天在骑车时候，我就一直在对自己说，I have to show her how tough I can be. 。她辛苦训练两年的tahoe 铁人赛，爆胎两次，我今天，终于也体会到了那种绝望。tahoe那么难的比赛爆她也完成了，我有什么理由不完成。
换完衣服出来，老公对我说，your coach said she is very proud of you. 我的鼻子一酸，朝他笑笑，就开始了那漫长的三个loop。
每个loop都会发一个手环。大部分人手里都已经至少两个手环，有的甚至已经有了三个。所有骑车时候的stress，高强度骑车的急剧体力消耗，在这时候都沉淀下来，我知道今天的跑步是不可能PR了。I already gave everything on the bike. 但是我只是觉得很感恩，能够完成骑车，开始跑步，能够再有机会去实现自己的梦想，冲过那条梦幻的终点线。 这次比赛的意义，已经远远不是一个时间，一个排名那么重要，而是冥冥中让我利用一个swim取消的大铁，来经历一下what can really go wrong. 让我看到自己究竟能有多么tough。
第一圈结束时候，太阳下山了。 Ohio大河，我虽然无法在她的怀抱里游泳，但她却向我展示了最美的大河日落，华灯初上，大河上的桥梁灯光如梦如幻。 只有经历了今天的我，才能体会到这种美景是多么珍贵。如果那时候我放弃了，我永远不会看到如此的美景。
到了special need，被告知我的袋子找不到了。那里面有我后半程要吃的gel，要加的衣服，还有跑夜路的头灯。 经历过了一天的波折，似乎我的心情已经很平静了。 Gel没有？没关系，我一直跟着教练做营养优化，空腹跑两个小时都没问题的。 长袖没有？没关系，跑快一点，冲线时候还不用脱衣服。 头灯没有？问问义工有没有多余的？果然有，就借了一个。比我原来那个登山用的轻多了。塞翁失马。
三圈的好处是，每次我都能看到家人，给他们一个hug，一个微笑。
终于开始第三圈了，我带上了最后那个一圈的标志，一个蓝色的手环，让家人去终点等我，我力所能及地保持着自己的pace。 黑暗的树林里，我回想起那些雷锋大叔们冒着风险把自己的tube和CO2给我，还告诉我不要give up。我不能浪费他们对我的帮助，更重要的是，教练那句话，深深刻在我的脑海里，show me how tough you can be.
我一个接着一个超过前面的人，最后一英里，转弯，冲向默罕默德阿里大道（LOU是他的故乡），然后我就听见了人群的欢呼，震耳欲聋的音乐，那条灯光笼罩的红地毯。
在训练时候，我无数次看过这个4th live！的finish，很特殊，是在一个被酒吧餐馆围绕起来的狭窄小街，欢呼声四面八方地朝我涌来，今天的山路上，我无数次地想这个瞬间，那种渴望支持着我，不愿放弃。 踏上红地毯的那一瞬，我所有的紧张，焦虑，疲劳，都释放出来了，I did it, I beat all the odds! I am so freaking awesome! 我向我的教练证明了，I am that tough girl!!
我双手掩面，大哭起来，一步步走向终点。我想慢慢地absorb这一瞬间，毕竟为了这一瞬间，我付出了太多，太多。
后记： 我想谢谢我的老公，爸妈，娃娃，等候我一整天，陪我经历所有赛前的紧张和焦虑，跟随我千里迢迢来到这里追逐自己的梦想。 我想谢谢我的医学院同学专门从ohio开车三小时看我比赛，回家都两点了。很抱歉我们都没有时间说话。 我想谢谢比赛时候的义工，在bike special时候替我倒水，帮我扶车，最大程度节约时间。 我想谢谢守候在电脑前看我进程的朋友们，特别是小布，给我截屏，zhenyu，还把冲线时刻录像寄给我。
我要谢谢我的教练。用自己出色的判断能力，学习能力，丰富的大铁经验，为我这个资质实在很一般的学生制定严格精确的计划，在需要push的我时候毫不妥协，在需要back off的时候也果断保护不让我受伤。 赛前两天我的自行车完全不能换挡，她果断远程诊断，让我能够顺利完赛。 这次正逢大姨妈之前情绪波动很大，她用微量元素配方帮助我改善情绪。 从呼吸，到form，到营养，每一个比赛的要素，她都作了认真的研究和学习，在这次充满波折的比赛中，得到了完美的表现。 没有她，不会有今天这个冲过终点的我，是她严谨而睿智的训练，从身体和精神上重新塑造了我，让我从一个骑车五年都不会换胎的人，到今天这个能够在路边换胎三次然后完成大铁的我。
10/13/19，我真正成为一个铁人。
为你骄傲。
去年跟了你的首次大铁，看了你每一篇博文。那时候最佩服的是完全不会游泳的你居然在一年之内完成了大铁，多么坚强的毅力和决心。
看了你今年的训练日记和比赛的情形，理解“真正成为一个铁人"的意义。
虽然我一辈子也不可能和跑马、打铁沾边，但依然受益于你分享的历程。感谢！