On Diet第四天

我这个系列虽没置顶，但是群众很关注，昨天的已经点击超过一千了，给自己加油，也谢谢大家踊跃回帖

今天早上4点40分起来，赶早班火车去伦敦

不粘锅煎了两鸡蛋，配上一杯热巧克力，就出发了

等火车的时候非常冷，我幸好吃过些东西。

火车上吃了一根香蕉和一杯摩卡咖啡

办完事后，又喝了杯咖啡和nuts 

中饭在Euston 车站边上的一个小店吃一份roti canai ,很rich,非常好吃。贴个图（网上找的，小店生意超好，排队等开门，推荐给大家,店面叫roti king,在伦敦在Euston 车站附近，吃完有些后悔，不知道要多少运动量才能烧掉这些热量

晚上用几大勺花生酱拌蔬菜

今天走了6英里多，跑了3英里，一共9英里

 

注，今早起床明显感觉肚子有些下去了。

 

所有跟帖： 

• 精神可嘉！ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 14:34:50

• 谢谢橘子面包，我现在只想再穿进那条牛仔裤 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 14:36:11

• 你打算穿进那条牛仔裤多久？一周，一个月，一年还是终生保持？ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 14:38:33

• 我这次减下来的话，就要保持，贵在坚持，坚决不做孩子们的垃圾桶了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 14:42:26

• 那很好。我也是要长期坚持，一周减半磅到一磅对我最好。我的一大挑战也是 -蓍草为yarrow- ♀ (59 bytes) () 11/08/2018 postreply 15:00:02

• 是的，我从小受到的教育是要爱惜粮食，所以对腰围的爱惜就没那么上心 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 15:02:25

• 是的。我现在的一个办法是把剩下的，我要吃的，存放到明天再吃。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 15:22:58

• 晚上少吃一点 -喜喜哈哈- ♀ (123 bytes) () 11/08/2018 postreply 14:55:10

• 谢谢教诲，蹭个热闹，你贴个照片吧，看看瘦了多少 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 14:59:05

• 你不是有只apple watch？可以记卡路里消耗。你减5磅花了7个月 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 15:22:41

• 我还没完全开发出I watch. 5磅7个月，有点长了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 06:36:04

• 我吃的，供你参考 -Oona- ♀ (280 bytes) () 11/08/2018 postreply 16:09:31

• 谢谢，我个人觉得你吃得很合理，但是我需要跑步，这可能有些少了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 04:02:15

• 坚持就是胜利。加油 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 17:16:11

• 谢谢鼓励 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 06:36:33

• 正常吃，晚饭吃少点，一定能减。尤其是像你这样每天都跑的。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:34:49

• 谢谢，所以要on diet -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 06:37:23

• 家壇看過你閃片，素顏也是美女，身材也好看，為什麼還要減呀 -爰吃小麥草的猫- ♀ (163 bytes) () 11/08/2018 postreply 20:05:31

• 谢谢夸奖。肥胖是个趋势，一旦胖一点，不注意的话，就会一直胖下去，所以定期on diet 是必须的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 06:38:48

• 你吃的能减肥吗？热巧克力，香蕉，roti，都是高热量的，不过我还不如你，碳水和糖少吃太难了，天天都得吃点甜的才觉得舒服。 -绿蚁采菊- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 21:02:19

• 能，已经有成效了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 04:16:13

• 我今年减了30磅 -Zhiwen- ♂ (440 bytes) () 11/09/2018 postreply 10:19:31

• 谢谢分享，很励志！ -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 11/09/2018 postreply 11:11:26