今天去参加了一个聚会学习关于情绪管理。

正好一定程度解决了我昨天沉渣泛起的那种内心冲突的违和感。

突然意识到，我原来自以为还蛮不错的同理心还是严重缺乏，因为虽然我能做到理解，或者说了解，但是却无法很好做到接纳，其实是把他人的感受排除在自己的感受之外的，还自以为是在直接追寻理。

圣经里面一句“?要与快乐的人一同快乐；与哀哭的人一同哀哭。”一直在我眼里很婆妈的画面原来是同理心的高级境界。

想想自己无法自如开放情绪，还是内心缺乏安全感的表现吧。

 

所有跟帖： 

• 你对自己要求太高了相好 -dandinglity- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:16:55

• 没有啊，我想通了，心情就好了。我正想到你呢，我觉得你达标了。：） -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:19:27

• 我达啥 -dandinglity- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:22:41

• 我喜欢聊这个。心得多多。可惜现在没空 :( -dimple- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:21:13

• 可以想到啥就随便写写。一句也可以。这点我倒是放松下来了。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:24:05

• 好像你是我认识的人里面最会自省反思的人了。我经常会反省自己，但是有些很细微的东西我写不出来 -bluespirit- ♀ (122 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:21:23

• 我看到很多人，虽然好像不“思”但行动很好。我思了但表现还是差。傍晚就对我女儿暴露真面目了。：） -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:26:26

• 亲家理论性很强，偶迷失了， -OrangeBread- ♀ (92 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:23:15

• 我是昨天聊天时，回想起从前的心结，突然就感觉这个结好像还在那里，所以心里有不安，今天就被雪中送碳了。：） -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:30:11

• 与哀哭的人一同哀哭？ -数与形- ♀ (683 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:27:57

• 哭了把自己也消耗了那自然是不行了。厉害的是哭了不但不消耗而且增长。 -禾口- ♀ (146 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:34:14

• 情绪管理得好得人不容易受他人影响， -数与形- ♀ (263 bytes) () 10/24/2017 postreply 21:31:40

• 情是真的，但没有到达情绪化触动自己安全感的状态。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 09:28:49

• 这个同理心可以做到，有时我也会觉得是婆妈了点 -晨玫瑰- ♀ (407 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:37:50

• 那你还是挺不错的。有自己的世界也是正常的。 -禾口- ♀ (179 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:47:14

• 你说的事Empathy吧。是天主教教义所提倡的。 -Xingfujiaren- ♀ (487 bytes) () 10/24/2017 postreply 20:51:36

• There are differences between compassion and empathy. --worldance-- ♀ (50 bytes) () 10/24/2017 postreply 21:03:36

• 我想禾口想说的是empathy不是compassion -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 21:05:38

• compassion的影响不如empathy大 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 21:06:41

• 没有empathy, 难有Compassion。 -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 10/24/2017 postreply 23:01:41

• 一针见血。agree -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 04:03:08

• 我对Compassion这个词还没有很好的理解体会，所以不好下断语说我说是不是compassion. -禾口- ♀ (149 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:57:23

• Empathy 不仅仅是Understand别人的感受，更是能Feel别人的感受，感同身受。 -sweetbug- ♀ (167 bytes) () 10/24/2017 postreply 22:58:41

• 说一下我自己就去睡觉 -dimple- ♀ (881 bytes) () 10/24/2017 postreply 23:29:32

• 我爱的人就是不一样。这是中国老话，严于律己宽以待人 -咪呜- ♂ (524 bytes) () 10/25/2017 postreply 01:34:02

• 谢谢认可。:) -dimple- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 08:13:12

• 你的情况和我相好类似都是很有安全感的人，所以能自如挥洒自己的方式。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:11:49

• 太同意了 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 17:29:30

• 负面情绪也不是都是不好的。 -dandinglity- ♀ (1763 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:31:23

• 大赞相好。所以我说你是合格的。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:43:04

• 我在帖里表达看着有些和你说的不一致，但这个不是我的意图。等我理下思路想想再来表达。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:49:10

• 我也觉得是跟你说的不一样的。但是我只知道这点。我的核心思想就是 -dandinglity- ♀ (218 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:55:12

• 相好我明白你的意思。你知道我不回鼓吹当圣人的，记得我常说要放下道德的。可见我在拒绝当圣人这方面走得有多远。：） -禾口- ♀ (559 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:09:58

• 你说的让我感到好想是在说我自己， -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:14:00

• 哈哈，你错了 -dandinglity- ♀ (461 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:17:42

• 我也是。反正就是死猪不怕开水烫了，自己想开点儿 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:31:37

• 我不是说你家里有个教科书上描述的美好，平和模式。我是说你内心能平衡，平和。这个最重要了，其他都是表象。 -禾口- ♀ (355 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:31:41

• 没人时时刻刻都是平衡的，有安全感其实也表现在不常常分析自己，在允许范围内理直气壮地我行我素。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:35:46

• 请让我紧紧地拥抱你一下。。。 -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:47:16

• 熊抱一个 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:52:13

• 你开始领略破天的理论了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:33:21

• 赞！感谢！！仰慕！！！ -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:45:40

• 爱马不敢当，我写完就后悔了，因为很像给小朋友的鸡汤文。。。 -dandinglity- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:51:51

• 对我个人而言，这碗鸡汤不仅营养丰富而且很暖心，真心话！：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:56:01

• 哈哈哈，你转嫁破天，自己消化赖少，简直是穷养儿子富养猫到了极点 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:03:24

• 哈哈，这不举例子吗？对破天没那么狠。。。 -dandinglity- ♀ (77 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:06:14

• 随口例子就这样，暴露了你真心：) 我去叫你亲家来砸你：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:22:28

• 活灵活现，你怎么没当琼瑶哇？ -咪呜- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:22:51

• 你就是能写。能准确表达自己的意思。喜怒哀乐是人的感情。正常的表达是要的。要管理的是不能失控。 -dimple- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 08:11:43

• 阿禾，我有话：) 现在不方便多写，等会儿哈 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 05:59:41

• 好像我每次都有意无意的给你布置任务。哈。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:14:13

• 我喜欢和你交流，因为你老逼我思考，而不是随口聊天。现在只能见缝插针，等些些哈：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:20:30

• 插不上话的感觉，你们天天这么深刻的思考我看着心累。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:19:21

• 阿V，你去砸砸你亲家，她太偏心赖少了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:23:19

• 她就是那么一说，她其实对破天也是二十四孝老妈。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:27:47

• +1 -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:33:22

• 你是饱汉子不知饿汉子饥，看穷人寻找下一餐，富人无法理解，感觉累。哈哈。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:36:04

• 看看我上面给你的安全感的回帖，我觉得你有时候想太多了，把自己绕进去了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:41:31

• 觉不觉的饿是个人自己才能感觉的。旁人很难代为体验。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:56:14

• 好吧，饿了就理直气壮找下一餐。同理心就是接纳她但未必要和她一样：） -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:04:31

• 我一直在挣扎这个问题。在我觉得，情绪管理就是用理性控制感性。我们的情绪天生的偏向自我，那么理性让它剥离自我，感知别人， -唐七巧- ♀ (281 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:27:53

• 我的帖子不是提倡对自己要求高，放纵他人。说得还是如何解决自己的问题，让自己达到内心平衡。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:40:11

• 大约大家都是看到同理心所以有感而发吧。我觉得平衡就是多的减一点，少的加一点。。。同理心就是用来平衡我们的自我中心的？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:49:54

• 至于是要同喜同哀来平衡还是只是知其喜知其哀就能平衡了就是每个人不同的情况了。要不然就平衡过头了？ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:55:44

• 方法一定是因人而异。最终自己感觉好就是说明用对了方法了。 -禾口- ♀ (278 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:04:23

• 我昨天的感悟就是情绪管理不是简单的用理智控制情感。我这里没有理性这个词， -禾口- ♀ (788 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:52:55

• 我其实跟你学到很多 -dandinglity- ♀ (119 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:01:11

• 你让我找到爱能力和安全感的证据。：） -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:11:54

• 所以你帖子里说的其实是一个结果。就是爱足够了，安全感够了，就能同喜同哀。那么爱的能力还不足的时候是不是知道对方的感受 -唐七巧- ♀ (50 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:03:28

• 呵呵，上次我在健身妹给你的评价下写+1000， 现在看来应该是+10000甚至更多才行。。。：）） -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:11:08

• 谢谢MM支持！我主要是根据禾口MM说的按自己的理解来解决自己的问题，也不知道理解的对不对。。。。 -唐七巧- ♀ (92 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:23:35

• 这回我给雲妹妹+1000000! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 08:05:03

• 其实说到爱，爱能力就是在关系中表现出来。所以爱能力是一个共通的作用。 -禾口- ♀ (999 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:28:47

• 嗯，我再想想。爱的能力对我启发很大！ -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:31:55

• 可以一边用一边接着往里存。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:06:59

• 对呀。就是存的方法不一定一样。在富裕的地方和穷困的地方有差异。穷的地方需要多思量。：） -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:30:39

• 开放情绪也有个度吧。我最近经常把负面情绪都唠叨给我家里的，我是轻松了，过后想想对他不公平，不能太随心所欲 -听我作证- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 06:47:09

• 是的。一般越能看顾他人的越容易些。 -禾口- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 07:45:17

• 阿禾，首先不好意思哈，我上次不是催你回，而是怕你沒看见。我手机打字费劲：( -GoGym- ♀ (3146 bytes) () 10/25/2017 postreply 08:47:26

• 刚从外面回来，一会就要出去。感觉又被你激发了很多想法，但没时间码字了。 -禾口- ♀ (134 bytes) () 10/25/2017 postreply 09:23:54

• 没有啊，我也被你激发思路啊。噢对了，再补充一下 -GoGym- ♀ (1696 bytes) () 10/25/2017 postreply 11:06:57

• 谢谢，我是试图找到你和周围和谐，和我和周围冲突的原因。 -禾口- ♀ (1411 bytes) () 10/25/2017 postreply 13:37:50

• 我也沾光学习了，尤其第三点，很有启发。谢谢GG -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 17:27:13