历害啊。你年轻，心跳没问题，用wahoo. 我今天跑了12麦，很沮丧，ITBS好像又出来了

希望是鞋子原因，我才换了鞋

所有跟帖： 

• 大神来了。我惭愧退下。。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:29:56

• 抓住问问 -*小星星*- ♀ (170 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:31:37

• 跑步机的坡度设多少？外面有坡度么？什么地面？沥青，混凝土？什么鞋？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:34:28

• 机器有两个好处，一是自己动，你不用使劲向前迈。二是软，不像外面硬，所以感觉好。 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:37:58

• 看你累，一般硬的地面跑到快，反弹快，所以你外面肯定跑的比在跑步机快，所以累 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:41:05

• 就是说，要更强健的肌肉，腱，筋骨。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:47:28

• 想起来，我今天PG疼，是不是ITBS呢？先右边，再左边。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:59:57

• PG痛是正常，跑步也是用PG，轻微甩胯。用个球（硬一点），躺在yoga pad压压PG，找痛点，就好了 -cleanclear- ♂ (88 bytes) () 02/12/2017 postreply 16:07:03