我在跑步机上跑一个小时不觉得累,为什么在外面跑半小时不到就累得气喘吁吁,腿像灌铅一样呢?抛开机器转动这一点
抓住问问
所有跟帖:
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跑步机的坡度设多少?外面有坡度么?什么地面?沥青,混凝土?什么鞋?
-布兰雅-
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02/12/2017 postreply
15:34:28
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机器有两个好处,一是自己动,你不用使劲向前迈。二是软,不像外面硬,所以感觉好。
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02/12/2017 postreply
15:37:58
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看你累,一般硬的地面跑到快,反弹快,所以你外面肯定跑的比在跑步机快,所以累
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02/12/2017 postreply
15:41:05
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就是说,要更强健的肌肉,腱,筋骨。
-布兰雅-
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02/12/2017 postreply
15:47:28
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想起来,我今天PG疼,是不是ITBS呢?先右边,再左边。
-布兰雅-
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02/12/2017 postreply
15:59:57
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PG痛是正常,跑步也是用PG,轻微甩胯。用个球(硬一点),躺在yoga pad压压PG,找痛点,就好了
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02/12/2017 postreply
16:07:03