先赞后读，，，腰臀比多少就不算直筒腰了？

生完老大之后还是腰身一握，但是生完淡定之后就再也不能恢复到原来的尺寸。不过我觉得尺寸只是一方面。淡定出生就太胖，害我比较惨，有一段时间握很容易后腰酸痛。好在后来通过调整日常姿势渐渐恢复了，虽然没有受过训练，我觉得现在腰腿的力量恢复到并不比10年前差（否则也没有路斗歹徒的本钱了），所以对这个纤腰不再也就不那么计较了。昨天我看了你们贴的一些core锻炼的内容，有点兴趣。今天早起想起来称了下体重，发现竟然轻了1公斤，快一年了，体重秤第一次报出不同数字。看来这个遭劫比节食在bmi的贡献上更有效率。。。话说打斗后第2，第3天，身体竟然有肌肉酸痛，就跟练了一场器械似的。

所有跟帖： 

• 小于1呗：)) 据说最ideal 是0.7, 但我觉得0.8 上下就很好了 -GoGym- ♀ (357 bytes) () 02/02/2017 postreply 05:18:08

• 晕，大于1得是什么状况？ -军大衣- ♀ (152 bytes) () 02/02/2017 postreply 06:35:28

• 自重下蹲回头我试试。不会对膝盖压力太大吗？ -军大衣- ♀ (167 bytes) () 02/02/2017 postreply 06:37:19

• 这个姿势非常重要，就是怕伤膝 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 06:54:16

• 那你perfect!! 8用练啦：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 06:53:07

• take a modern dance class, you'll get a whole body tune up --worldance-- ♀ (413 bytes) () 02/02/2017 postreply 07:01:20

• 我打算去学搏击了，，，跳舞的事等退休之后上广场吧 -军大衣- ♀ (277 bytes) () 02/02/2017 postreply 07:04:31