天生瘦条子，代谢高，不需要太多的运动，饮食控制一下，同时一周三四次的锻炼就够toned的。这些模特本身基因好，又有专门的营养师和

人家能做到怀孕就是胖肚子，其他地方都不胖。就是比一般人要厉害啦。

我在gym就碰到一个老美妈妈，跟她们差不多的身材，而且更toned，儿子才不到1岁。她也就是一周四次，两次爬楼，两次器械。每次都是一个小时多一点完成。

不做器械的，那再瘦也显不出那个肌肉线条的。

所有跟帖： 

• 我别的不懂，一看腿就知道都是肌肉，再加上腹肌，厉害 -lookatme..- ♀ (72 bytes) () 12/03/2014 postreply 14:24:33

• 她们一般体脂也就是在15到18%吧。可以就做boot camp或是一周一两次器械，甚至那种拉伸的kettle ball或是拉伸的 -jasondand- ♀ (683 bytes) () 12/03/2014 postreply 14:32:32

• 最近天冷，我吃很多nuts，不敢不运动 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/03/2014 postreply 14:35:00

• 我也是。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 12/03/2014 postreply 14:39:13

• 这两个人的运动量都大，这样的腿部线条都是练出来的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/03/2014 postreply 14:41:03

• 一般做运动的，有专门的leg day，就是upper body 跟lower body分开练。如果做器械，光下半身的运动就够你做 -jasondand- ♀ (404 bytes) () 12/03/2014 postreply 15:01:38

• Lima爱做kick boxing。她的运动量绝对在angel里算大的。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 12/03/2014 postreply 14:54:54